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Plats mijotés

Haricots rouges au safran précieux

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h
Repos : 8h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    La veille, verser les haricots rouges dans un grand saladier, les couvrir largement d’eau froide et les laisser tremper au minimum 8 heures.
  2. 2
    Le jour même, égoutter les haricots puis les rincer sous un filet d’eau claire jusqu’à ce que l’eau soit limpide.
  3. 3
    Chauffer l’huile d’olive dans une casserole à fond épais sur feu moyen. Ajouter l’oignon émincé et l’ail haché, puis les faire suer sans coloration jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et libèrent leur parfum.
  4. 4
    Incorporer les haricots égouttés et mélanger pour les enrober des sucs d’oignon. Ajouter la tomate pelée coupée en morceaux.
  5. 5
    Déposer les filaments de safran dans de l’eau chaude et les laisser infuser quelques minutes. Verser ensuite cette infusion sur les haricots.
  6. 6
    Ajouter le bouillon de légumes et l’eau nécessaire pour couvrir légèrement les haricots. Porter à ébullition, puis écumer si besoin les impuretés remontées en surface.
  7. 7
    Baisser le feu pour maintenir un frémissement régulier, couvrir et laisser mijoter environ une heure. Vérifier que les haricots restent entiers, remuer délicatement et ajouter un peu d’eau si le liquide s’évapore trop.
  8. 8
    En fin de cuisson, assaisonner avec le sel et le poivre, puis goûter et rectifier. Laisser reposer quelques minutes hors du feu avant de servir chaud, avec de l’huile d’olive fruitée ou des herbes fraîches si désiré.
💡 Astuce du chef
Laisser tremper les haricots au moins 8 heures dans une eau froide, dans un endroit frais, limite le risque qu’ils éclatent et raccourcit le mijotage.

Égoutter et rincer les haricots jusqu’à ce que l’eau soit limpide élimine l’amidon et les impuretés, pour une sauce moins trouble et des grains mieux tenus.

Maintenir un frémissement régulier plutôt qu’une grosse ébullition protège la peau des haricots et favorise une texture crémeuse sans les briser.

Couvrir en laissant éventuellement le couvercle entrouvert permet de conserver les arômes tout en évacuant un peu d’humidité ; surveiller alors la réduction du liquide.

Infuser les filaments de safran dans de l’eau chaude avant de les ajouter aux haricots diffuse mieux leur couleur et leur parfum, sans amertume.

Saler en fin de cuisson, comme prévu dans l’étape, évite de durcir la peau des légumineuses ; goûter permet ensuite d’ajuster le sel et le poivre à chaud.

Ajouter progressivement un peu d’eau si le liquide réduit trop vite évite de diluer la sauce.

Laisser reposer quelques minutes hors du feu aide les saveurs à se fondre et la préparation à mieux se tenir au service.

Nutrition (pour 100g)

41
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
2g
Lip.
1g
Fibres