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Plats mijotés

Haricots blancs à la tomate et basilic

Prépa : 15 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les haricots blancs sous l'eau froide, puis égouttez-les dans une passoire et laissez-les reposer pendant la préparation des autres ingrédients.
  2. 2
    Épluchez la gousse d'ail, émincez-la très finement, puis réservez-la.
  3. 3
    Taillez les tomates en petits dés réguliers.
  4. 4
    Chauffez une casserole à feu moyen avec une partie de l'huile d'olive. Quand elle frémit, ajoutez l'ail et remuez jusqu'à ce qu'il devienne odorant, sans le colorer.
  5. 5
    Ajoutez les tomates, augmentez légèrement le feu puis maintenez un frémissement doux. Faites cuire sans couvercle jusqu'à ce qu'elles s'affaissent et forment une sauce onctueuse, en écrasant légèrement quelques morceaux.
  6. 6
    Ajoutez les haricots et mélangez pour les enrober. Salez, couvrez la casserole et laissez mijoter à feu doux, en remuant délicatement de temps en temps pour éviter qu'ils n'accrochent.
  7. 7
    Goûtez un haricot : il doit être tendre mais rester entier, avec un intérieur crémeux. Si la sauce réduit trop vite, ajoutez un peu d'eau chaude et prolongez la cuisson quelques minutes. Poivrez en fin de cuisson.
  8. 8
    Juste avant de retirer la casserole du feu, déchirez les feuilles de basilic avec les doigts et incorporez-les délicatement aux haricots.
  9. 9
    Retirez du feu et laissez reposer une minute. Servez chaud, avec le reste de l'huile d'olive versé cru au moment de servir.
💡 Astuce du chef
Maintenez un mijotage doux pour garder les haricots entiers et crémeux, sans les rendre farineux.
Faites seulement dégager son parfum l'ail : s'il brunit, il apporte de l'amertume.
Cuisez les tomates sans couvercle avant d'ajouter les haricots si elles rendent beaucoup d'eau, afin de concentrer la sauce.
Salez avec les haricots, puis goûtez avant de servir pour ajuster l'assaisonnement.
Ajoutez le poivre en fin de cuisson pour préserver son parfum.
Incorporez le basilic juste avant de retirer du feu pour garder sa fraîcheur.
Un filet d'huile d'olive crue hors du feu donne de la rondeur et de la brillance.
Remuez délicatement et testez un haricot avant de servir pour vérifier sa texture.

Nutrition (pour 100g)

111
kcal
4g
Prot.
13g
Gluc.
5g
Lip.
4g
Fibres