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Harengs à l'Aneth et aux Oignons Rouges

Prépa : 25 min
Cuisson : 5 min
Repos : 1 jour
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Réunissez les ingrédients et préparez un bocal ou récipient hermétique propre et bien sec, une petite casserole, une planche et un couteau bien aiguisé. Rincez rapidement les filets de hareng sous l’eau froide, puis séchez-les avec du papier absorbant.
  2. 2
    Coupez les filets en morceaux réguliers d’environ 3 à 4 cm, puis disposez-les dans un grand plat sans les écraser.
  3. 3
    Pelez l’oignon rouge et émincez-le très finement en demi-lunes. Étalez les lamelles sur du papier absorbant quelques instants pour atténuer leur amertume et limiter l’eau rendue dans le bocal.
  4. 4
    Versez le vinaigre de cidre et l’eau dans une petite casserole. Ajoutez le sucre, les baies de genièvre légèrement écrasées, le poivre noir entier et le laurier. Chauffez à feu doux en remuant jusqu’à dissolution du sucre et dégagement des parfums, sans atteindre l’ébullition.
  5. 5
    Laissez complètement refroidir la marinade à température ambiante avant de la verser sur le poisson. Retirez le laurier pour une saveur plus douce, ou gardez-le pour un arôme plus soutenu.
  6. 6
    Dans le bocal, alternez les morceaux de hareng et l’oignon émincé. Versez la marinade refroidie pour recouvrir entièrement le contenu, puis ajoutez l’huile de tournesol. Fermez et secouez doucement pour la répartir.
  7. 7
    Ciselez l’aneth et répartissez-le entre plusieurs couches. Fermez hermétiquement, puis placez le bocal à plat au réfrigérateur. Laissez mariner au minimum 24 heures, idéalement 48 heures, en le secouant une fois par jour.
  8. 8
    Au moment du service, égouttez légèrement les harengs s’ils sont trop acides et filtrez, si nécessaire, les baies et le laurier. Rectifiez avec un trait d’huile ou un tour de moulin de poivre. Sortez le bocal 15 à 20 minutes avant de servir, avec du pain de seigle toasté, des pommes de terre vapeur ou une salade croquante.
💡 Astuce du chef
Goûtez un morceau de hareng avant de le mettre en marinade : son niveau de sel aide à choisir entre une macération minimale ou plus longue, car un repos prolongé peut ramollir la chair et accentuer le goût salé.

Chauffez seulement le temps de dissoudre le sucre, puis laissez la marinade refroidir complètement avant de l’ajouter au poisson.

Utilisez un bocal propre et bien sec pour limiter les risques de contamination et assurez-vous qu’il ferme correctement.

Répartissez l’aneth dans plusieurs couches plutôt que seulement en surface, afin d’obtenir une saveur plus homogène.

Respectez les proportions prévues de vinaigre et d’eau au lieu de les mesurer au jugé : elles déterminent l’équilibre acide et sucré.

Filtrez les baies et le laurier avant de servir pour éviter une bouchée trop épicée.

Sortez le bocal 15 à 20 minutes avant la dégustation pour atténuer le froid et mieux percevoir les arômes.

Nutrition (pour 100g)

170
kcal
12g
Prot.
5g
Gluc.
11g
Lip.
0g
Fibres