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Plat

Haddock au lait : purée crémeuse

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez le lait dans une casserole assez large pour contenir les filets en une seule couche. Chauffez jusqu’au frémissement, sans laisser bouillir, puis plongez le haddock. Couvrez partiellement et laissez pocher à feu doux 8 minutes. Retirez à l’écumoire et posez sur une assiette chaude quelques minutes.
  2. 2
    Pelez les pommes de terre et coupez-les en gros cubes réguliers. Déposez-les dans une casserole d’eau froide salée, portez à ébullition puis cuisez à frémissement environ 20 minutes, jusqu’à ce qu’un couteau s’enfonce sans résistance. Égouttez immédiatement et remettez-les quelques instants dans la casserole chaude.
  3. 3
    Réduisez les pommes de terre au presse-purée ou au moulin à légumes. Incorporez le beurre chaud en petits morceaux, puis poivrez. Travaillez la purée à la maryse si nécessaire : elle doit être crémeuse, souple et non liquide.
  4. 4
    Égouttez délicatement les filets de haddock si nécessaire et disposez-les sur les assiettes en préservant leur chair floconneuse. Dressez la purée à la cuillère à côté ou légèrement sous le poisson, afin que les jus puissent se mêler.
  5. 5
    Ciselez finement le persil frais et parsemez-en le haddock et la purée. Servez immédiatement, puis proposez un tour de moulin de poivre supplémentaire à table.
💡 Astuce du chef
Maintenez un frémissement doux : une ébullition dessèche le poisson et peut le faire se déliter.
Adaptez la cuisson au calibre du filet : les pièces épaisses demandent une minute ou deux de plus, tandis que les filets fins cuisent plus vite ; vérifiez leur couleur et leur fermeté.
Si le haddock est fumé, salez modérément le liquide de cuisson et goûtez-le en fin de cuisson avant d’ajuster.
Égouttez le poisson avec délicatesse, puis laissez-le reposer brièvement sur une grille ou du papier absorbant pour préserver ses jus.
Après égouttage, remettez les pommes de terre sur feu doux une minute avant de les écraser pour éliminer leur humidité superflue.
Incorporez le beurre chaud en parcelles et mélangez doucement pour lier la purée sans la rendre lourde.
Poivrez en fin de préparation et ciselez le persil au dernier moment pour conserver leurs arômes.

Nutrition (pour 100g)

102
kcal
8g
Prot.
9g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres