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Plat

Haddock et sa crème citronnée

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Remplir une casserole d'eau froide, porter à frémissement puis y plonger délicatement le filet de haddock. Maintenir un frémissement très doux pendant 8 minutes, puis égoutter sur une grille et réserver sur une assiette tiède.
  2. 2
    Éplucher l'échalote, la couper en deux puis la tailler en fines lanières ou en petits dés réguliers.
  3. 3
    Dans une petite casserole à fond épais, faire fondre le beurre à feu doux jusqu'à ce qu'il soit mousseux, sans brunir. Ajouter l'échalote et la faire suer en remuant jusqu'à ce qu'elle soit translucide, sans coloration.
  4. 4
    Verser la crème fraîche dans la casserole et mélanger. Incorporer progressivement le jus de citron, le sel et le poivre noir, puis laisser frémir à feu doux pendant environ 5 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
  5. 5
    Effilocher le haddock réservé en larges morceaux avec deux fourchettes. Incorporer le poisson dans la sauce chaude et chauffer doucement 1 à 2 minutes, sans porter à ébullition, jusqu'à ce qu'il soit chaud sans se défaire complètement.
  6. 6
    Ciseler finement le persil et le parsemer sur le haddock à la crème juste avant de servir. Dresser immédiatement.
💡 Astuce du chef
Une eau juste frémissante évite que le haddock ne se délite pendant le pochage.
Égoutter le poisson quelques instants limite l'excès d'humidité avant son incorporation dans la sauce.
Faire suer l'échalote à feu très doux, sans coloration, préserve sa douceur.
Maintenir la crème à feu très doux évite sa séparation et garde une sauce satinée.
Ajouter le jus de citron progressivement et goûter pour éviter une sauce trop acide.
Ne pas porter la sauce à ébullition après l'ajout du haddock, afin de préserver son onctuosité et la tendreté du poisson.
Le haddock étant parfois déjà salé, rectifier le sel en fin de cuisson.
Ciseler le persil au dernier moment pour conserver son parfum frais.

Nutrition (pour 100g)

177
kcal
12g
Prot.
3g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres