Orientation
Affichage
Portions
Plat

Haddock fondant et sa crème citronnée

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Remplir une casserole d'eau froide, porter à frémissement puis y plonger délicatement le filet de haddock; maintenir un frémissement très doux pendant 8 minutes pour obtenir une chair moelleuse et fumée sans la dessécher, égoutter en laissant le poisson s'égoutter quelques instants sur une grille et réserver sur une assiette tiède.
  2. 2
    Éplucher l'échalote, la couper en deux puis la tailler en fines lanières ou en petits dés très réguliers afin qu'elle cuise uniformément et fonde dans la sauce.
  3. 3
    Dans une petite casserole à fond épais, faire fondre le beurre à feu doux jusqu'à ce qu'il devienne mousseux sans brunir; ajouter l'échalote et la faire suer doucement en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'elle soit translucide et libère ses arômes, sans coloration pour conserver une saveur délicate.
  4. 4
    Verser la crème fraîche épaisse dans la casserole, mélanger pour homogénéiser puis incorporer le jus d'un demi-citron pressé; assaisonner d'une pincée de sel fin et d'un tour de moulin à poivre noir, puis laisser la sauce frémir à feu doux pendant environ 5 minutes en remuant de temps en temps pour qu'elle épaississe légèrement et développe une onctuosité riche.
  5. 5
    Effilocher ou émietter le haddock réservé en larges morceaux avec deux fourchettes en veillant à garder des morceaux réguliers; incorporer le poisson dans la sauce chaude et chauffer doucement 1 à 2 minutes sans porter à ébullition pour que la chair s'imprègne de la crème sans se défaire complètement.
  6. 6
    Ciseler finement le persil frais et le parsemer sur le haddock à la crème juste avant de servir pour apporter une note herbacée et une couleur vive; dresser immédiatement pour conserver la texture onctueuse de la sauce.
💡 Astuce du chef
La réussite tient d’abord à la gestion de la chaleur pendant la cuisson et la liaison afin de conserver une texture ferme sans dessécher le poisson. Privilégier une eau juste frémissante pour pocher évite que le haddock ne se délite et perdre sa tenue. Égoutter en laissant reposer quelques minutes sur du papier absorbant aide à éliminer l’excès d’humidité et concentre les saveurs sans ajouter de sel. Cuire l’échalote à feu très doux permet de développer sa douceur sans prendre de couleur qui masquerait la délicatesse du poisson. Incorporer la crème hors du feu ou à feu très doux empêche la séparation et garantit une sauce satinée. Ajuster l’acidité avec le jus de citron progressivement et goûter plutôt que d’ajouter d’un coup évite une sauce trop agressive. Ne pas porter la crème à ébullition après ajout du poisson pour préserver son onctuosité et empêcher le haddock de devenir sec. Réduire le sel si le haddock est déjà salé et rectifier en fin de cuisson pour un assaisonnement équilibré. Ciseler le persil au dernier moment pour un parfum frais sans flétrir la préparation.

Nutrition (pour 100g)

177
kcal
12g
Prot.
3g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres