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Hachis parmentier aux lentilles et purée onctueuse

Prépa : 30 min
Cuisson : 40 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par éplucher les pommes de terre puis coupez-les en gros morceaux réguliers pour assurer une cuisson homogène ; plongez-les dans une grande casserole d'eau froide salée, portez à ébullition et laissez cuire à frémissement environ 18–20 minutes jusqu'à ce qu'un couteau s'enfonce sans résistance, puis égouttez-les soigneusement pour éliminer l'excès d'humidité.
  2. 2
    Pendant la cuisson des pommes de terre, rincez les lentilles à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire ; mettez-les ensuite dans une casserole couverte avec trois fois leur volume d'eau froide, portez à ébullition puis laissez mijoter sans sel pendant 18–20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore un peu fermes à cœur ; égouttez et réservez dans une passoire pour qu'elles s'assèchent légèrement.
  3. 3
    Épluchez la carotte et l'oignon puis taillez-les en petits dés réguliers ; écrasez ou hachez finement la gousse d'ail sans la réduire en purée pour conserver un peu de texture. Cette préparation fine permettra une répartition homogène des saveurs dans la garniture.
  4. 4
    Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen ; ajoutez d'abord l'oignon et faites-le suer doucement jusqu'à ce qu'il devienne translucide, puis incorporez la carotte et poursuivez la cuisson 5 à 7 minutes en remuant pour obtenir des légumes fondants et légèrement caramélisés sur les bords ; en fin de cuisson, ajoutez l'ail et laissez-le libérer ses arômes une minute sans le brûler.
  5. 5
    Versez les lentilles égouttées dans la poêle avec les légumes, mélangez pour enrober chaque grain d'huile et de sucs, assaisonnez avec le sel, le poivre et le thym séché ; laissez mijoter à feu doux 4 à 5 minutes pour que les saveurs se lient, corrigez l'assaisonnement et retirez du feu pour éviter que les lentilles ne deviennent pâteuses.
  6. 6
    Remettez les pommes de terre chaudes dans la casserole ou un grand saladier ; écrasez-les à l'écrase-purée ou au presse-purée pour obtenir une texture lisse mais encore un peu aérée ; incorporez le beurre végétal en petits morceaux pour qu'il fonde progressivement puis versez le lait végétal chaud en plusieurs fois jusqu'à obtenir une purée onctueuse et nappante ; goûtez et rectifiez le sel et le poivre sans abuser pour ne pas masquer la garniture.
  7. 7
    Préchauffez le four à 200 °C. Prenez un plat à gratin de taille adaptée, étalez la moitié de la purée au fond en lissant la surface avec le dos d'une cuillère pour former une couche compacte qui retiendra la garniture.
  8. 8
    Répartissez uniformément le mélange lentilles-légumes sur la première couche de purée en tassant légèrement pour éviter des poches d'air, puis recouvrez avec le reste de purée en formant des pics ou des stries à la fourchette pour favoriser la formation d'une croûte dorée pendant la cuisson.
  9. 9
    Si vous utilisez le fromage râpé végétal, saupoudrez-le sur la surface en veillant à une répartition homogène afin d'obtenir un gratinage uniforme ; sinon, badigeonnez très légèrement la purée d'un filet d'huile d'olive pour aider au brunissement.
  10. 10
    Enfournez au milieu du four et laissez gratiner 12 à 18 minutes jusqu'à ce que la croute soit bien dorée et légèrement croustillante ; si vous souhaitez un dessus plus croustillant, passez 2–3 minutes sous le gril en surveillant constamment pour éviter de brûler.
  11. 11
    Laissez reposer le hachis Parmentier végétarien 5 minutes hors du four pour que les couches se stabilisent, puis servez chaud en portions ; accompagnez d'une salade verte assaisonnée d'une vinaigrette acidulée pour apporter de la fraîcheur et contraster avec la texture fondante du plat.
💡 Astuce du chef
La réussite d’un hachis Parmentier végétarien passe par la gestion des textures et de l’humidité pour éviter une purée trop liquide ou une garniture détrempée, utiliser des pommes de terre à chair farineuse et bien les égoutter évite l’excès d’eau dans la purée. Pour une purée onctueuse, écraser les pommes de terre encore chaudes avec le lait végétal chauffé et le beurre végétal en petites quantités jusqu’à obtenir la consistance désirée, ajouter sel et poivre à la fin permet d’ajuster précisément l’assaisonnement. Rincer les lentilles élimine l’amidon et les cuire juste jusqu’à tendreté conserve leur tenue, égoutter soigneusement et éventuellement sécher quelques minutes à la poêle évite qu’elles relâchent trop d’eau dans la garniture. Saisir l’oignon, la carotte et l’ail à feu moyen jusqu’à légère coloration développe les sucres et renforce la saveur sans brûler. Répartir la garniture avec une couche de purée bien lisse permet une cuisson homogène et une belle croûte. Si le mélange paraît sec, ajouter une cuillère à soupe d’huile d’olive plutôt que de l’eau pour garder du goût. Pour une surface dorée, utiliser la position grill les dernières minutes en surveillant constamment.

Nutrition (pour 100g)

112
kcal
3g
Prot.
15g
Gluc.
5g
Lip.
3g
Fibres