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Gratin de bœuf et courgettes râpées

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6). Pendant qu’il chauffe, préparer le plan de travail et les ustensiles.
  2. 2
    Laver la courgette, couper les extrémités puis la râper finement à l’aide d’une râpe à gros trous ou d’un robot. Déposer la pulpe dans un torchon propre ou une passoire et presser vigoureusement jusqu’à ce qu’elle rende le moins d’eau possible.
  3. 3
    Éplucher et émincer l’oignon en fines lamelles. Peler la gousse d’ail, l’écraser puis la hacher très finement ou la presser.
  4. 4
    Chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Lorsqu’elle scintille, ajouter l’oignon et le faire suer en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’il soit translucide et tendre, sans coloration excessive.
  5. 5
    Ajouter l’ail et remuer 30 secondes, puis incorporer le bœuf haché en l’émiettant avec une spatule. Augmenter légèrement le feu, saler et poivrer. Cuire jusqu’à ce que la viande soit bien dorée, en raclant le fond de la poêle.
  6. 6
    Réduire le feu, incorporer la courgette râpée et les herbes de Provence, puis mélanger. Laisser mijoter 4 à 5 minutes, jusqu’à évaporation de l’excès d’eau. Goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Transférer la préparation dans un plat à gratin et la répartir uniformément. Parsemer le fromage râpé sur toute la surface, jusqu’aux bords.
  8. 8
    Enfourner 18 à 22 minutes à 180°C, jusqu’à ce que le dessus soit bien gratiné et doré. Pour une croûte plus croustillante, terminer 2 à 3 minutes sous le gril en surveillant pour éviter de brûler le fromage.
  9. 9
    Laisser reposer 5 minutes hors du four, puis servir chaud. Proposer une salade verte vinaigrée ou des herbes fraîches avec le gratin.
💡 Astuce du chef
Pressez fortement la courgette râpée dans un torchon propre pour limiter l’eau dans le gratin.

Faites cuire le bœuf à feu assez vif et retournez-le peu souvent afin d’obtenir des morceaux dorés plutôt qu’une viande bouillie.

Gardez l’oignon et l’ail translucides, sans coloration, pour éviter l’amertume.

Rectifiez le sel après la réduction des légumes et des sucs.

Répartissez la préparation uniformément dans le plat pour éviter les zones sèches ou trop humides.

Râpez le fromage au dernier moment pour une fonte régulière et une coloration homogène.

Contrôlez si possible le four avec un thermomètre : la cuisson doit atteindre 180°C réel.

Laissez reposer 5 minutes avant de servir pour stabiliser la texture et limiter l’écoulement des jus.

Nutrition (pour 100g)

121
kcal
9g
Prot.
4g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres