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Apéritif

Guacamole à la coriandre fraîche

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez l'avocat en deux dans la longueur. Retirez le noyau en le frappant légèrement avec la lame d'un couteau, puis prélevez la chair à la cuillère dans un grand bol sec et stable.
  2. 2
    Écrasez la chair à la fourchette ou au presse-purée manuel, par mouvements courts. Arrêtez lorsque la texture est lisse sur la majeure partie, avec encore quelques petits morceaux.
  3. 3
    Lavez la tomate, puis épépinez-la si vous souhaitez limiter l'eau. Taillez-la en petits dés réguliers. Pelez l'oignon rouge si nécessaire, émincez-le très finement, puis incorporez les deux au bol en les répartissant sans liquéfier l'avocat.
  4. 4
    Ajoutez le jus de citron vert. Ciselez finement la coriandre fraîche sans hacher les tiges trop épaisses, puis ajoutez-la avec le sel et le poivre noir moulu.
  5. 5
    Mélangez à la spatule ou à la cuillère en bois, du fond vers la surface, jusqu'à ce que les ingrédients soient répartis sans faire disparaître les morceaux. Goûtez pour vérifier l'équilibre acide et salé.
  6. 6
    Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire : ajoutez du jus de citron vert, du sel ou du poivre noir moulu, puis mélangez brièvement pour incorporer chaque ajustement.
  7. 7
    Transférez le guacamole dans un plat de service et lissez légèrement la surface. Servez immédiatement avec des chips de maïs, des légumes croquants ou comme condiment dans une préparation mexicaine.
💡 Astuce du chef
Choisissez des avocats mûrs : la chair doit céder sous une légère pression sans s’effondrer. Des avocats trop durs peuvent mûrir dans un sac en papier pendant une à deux journées.
Prélevez la chair juste avant le service pour limiter son oxydation ; si une pellicule brune apparaît, retirez-la.
Écrasez à la fourchette par gestes courts plutôt qu'au mixeur, qui donnerait une pâte trop lisse.
Salez progressivement et goûtez entre chaque ajout ; un avocat jeune et amer peut demander davantage de jus d’agrumes.
Ciselez la coriandre fraîche au dernier moment et frottez légèrement les feuilles dans la main pour intensifier leur parfum.
Si la tomate est très juteuse, égouttez-la avant de l'ajouter. Pour adoucir l'oignon, laissez-le quelques minutes dans l'eau froide.
Mélangez avec une spatule en silicone ou une cuillère large pour répartir l'assaisonnement sans écraser les morceaux.

Nutrition (pour 100g)

101
kcal
2g
Prot.
7g
Gluc.
8g
Lip.
4g
Fibres