Orientation
Affichage
Portions
Apéritif

Guacamole de courgettes acidulé

Prépa : 25 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement la courgette et séchez-la. Taillez-la en dés réguliers d'environ 5 mm, puis séchez les dés sur un torchon. Si la peau est épaisse, épluchez alternativement une bande sur deux.
  2. 2
    Épluchez l'oignon rouge et coupez-le en brunoise très fine. Émincez la gousse d'ail, puis réduisez-la en purée au couteau ou écrasez-la avec le plat de la lame. Rincez l'oignon à l'eau froide si son goût est trop âcre.
  3. 3
    Fendez l'avocat en deux, retirez le noyau avec précaution et prélevez la chair à l'aide d'une grande cuillère. Coupez-la en morceaux avant de l'écraser.
  4. 4
    Placez la chair d'avocat dans un bol large et écrasez-la à la fourchette jusqu'à obtenir une texture crémeuse, encore légèrement granuleuse. N'utilisez pas de mixeur : quelques morceaux doivent rester visibles.
  5. 5
    Ajoutez d'abord le jus de citron vert à l'avocat, puis les dés de courgette, l'oignon et l'ail. Versez ensuite l'huile d'olive en filet et mélangez pour lier la préparation.
  6. 6
    Assaisonnez avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Mélangez délicatement à la spatule en soulevant la préparation, sans écraser les dés de courgette. Goûtez avant de rectifier l'assaisonnement.
  7. 7
    Ciselez finement la coriandre fraîche et ajoutez-en une partie, puis le reste. Mélangez doucement pour répartir les feuilles sans les réduire en purée.
  8. 8
    Goûtez le guacamole et ajustez l'acidité, la salinité et le poivre si nécessaire. Si la préparation semble trop dense, ajoutez un trait d'huile d'olive.
  9. 9
    Transférez le guacamole dans un récipient, lissez la surface et couvrez-la d'un film alimentaire au contact. Réfrigérez au moins 15 minutes, puis servez bien frais avec des toasts, des légumes croquants ou des tacos.
💡 Astuce du chef
Séchez les dés de courgette sur un torchon pour éviter qu'ils ne diluent la préparation.
Ajoutez le jus de citron vert juste après avoir travaillé l'avocat afin de limiter son brunissement.
Hachez finement l'ail et l'oignon ; rincez l'oignon à l'eau froide si son âcreté domine.
Écrasez l'avocat à la fourchette et gardez quelques morceaux visibles plutôt que d'utiliser un mixeur.
Ajustez la consistance avec un filet d'huile d'olive, jamais avec de l'eau.
Salez en deux temps en goûtant entre les deux ajouts, puis utilisez du poivre noir fraîchement moulu.
Ajoutez la coriandre en deux fois pour répartir son parfum sans écraser les feuilles.
Si vous préparez le guacamole à l'avance, filmez la surface au contact et gardez-le au frais pour limiter l'oxydation.

Nutrition (pour 100g)

103
kcal
2g
Prot.
6g
Gluc.
9g
Lip.
3g
Fibres