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Apéritif

Guacamole crémeux à l'huile d'olive

Prépa : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau puis prélevez la chair à l'aide d'une cuillère en veillant à ne pas abîmer la peau si vous souhaitez l'utiliser comme contenant. Placez la pulpe dans un grand bol pour faciliter le travail.
  2. 2
    Écrasez la chair d'avocat avec une fourchette en effectuant des mouvements circulaires et des pressions successives jusqu'à obtenir une consistance homogène et légèrement grumeleuse : recherchez une texture crémeuse qui conserve encore un peu de mâche.
  3. 3
    Versez l'huile d'olive en filet et ajoutez le jus de citron vert directement sur l'avocat écrasé, puis mélangez vigoureusement pour émulsionner légèrement le mélange ; le citron apporte de la fraîcheur et empêche l'oxydation.
  4. 4
    Taillez l'oignon rouge en fines lamelles puis hachez la tomate en petits dés en éliminant l'eau et les pépins excessifs ; émincez finement le piment en retirant les graines si vous voulez tempérer le piquant. Incorporez ces éléments au bol en veillant à bien répartir les textures.
  5. 5
    Ciselez la coriandre fraîche et ajoutez-la au guacamole, puis assaisonnez avec le sel et le poivre noir. Mélangez délicatement à la spatule en soulevant la préparation pour conserver l'onctuosité tout en répartissant les arômes.
  6. 6
    Couvrez le bol d'un film alimentaire au contact de la surface pour limiter l'oxydation et laissez reposer 5 minutes au réfrigérateur afin que les saveurs se mêlent avant de dresser et servir.
💡 Astuce du chef
Pour un guacamole toujours réussi privilégier des avocats juste mûrs qui cèdent sous une légère pression pour éviter une purée trop ferme ou trop liquide. Écraser la chair à la fourchette plutôt qu’au mixeur pour conserver une texture crémeuse et légèrement grumeleuse qui tient mieux à l’assaisonnement. Ajouter l’huile d’olive progressivement et goûter entre chaque ajout afin d’ajuster la richesse sans noyer les arômes frais. Incorporer le jus de citron vert en plusieurs fois pour équilibrer acidité et douceur et pour ralentir l’oxydation sans écraser la saveur. Émincer très fin l’oignon rouge et le piment pour éviter de dominer le mélange et rincer l’oignon à l’eau froide si sa force est trop marquée. Choisir une tomate ferme et épépiner légèrement pour limiter l’excès d’eau qui liquéfie le guacamole. Ciseler la coriandre juste avant de servir pour préserver son parfum. Saler en deux temps un tiers au départ et rectifier à la fin pour que le sel révèle les saveurs sans les assécher. Laisser reposer brièvement au frais pour que les parfums se lient mais ne pas dépasser quinze minutes afin de conserver la couleur et la vivacité.

Nutrition (pour 100g)

150
kcal
2g
Prot.
7g
Gluc.
14g
Lip.
4g
Fibres