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Apéritif

Gruyère Pané au Cœur Coulant et Doré

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C (thermostat 6-7), en chaleur tournante si possible. Placez la grille au milieu et préparez une plaque recouverte de papier cuisson.
  2. 2
    Coupez le gruyère en tranches régulières d'environ 1,5 cm d'épaisseur avec un couteau bien affûté. Séchez légèrement chaque tranche avec un torchon propre ou du papier absorbant.
  3. 3
    Installez trois assiettes ou bols. Dans le premier, mettez la farine tamisée ; dans le deuxième, battez l'œuf en omelette jusqu'à obtenir une texture lisse, sans le saler ; dans le troisième, mélangez la chapelure et le poivre.
  4. 4
    Passez chaque tranche dans la farine et tapotez l'excédent, puis plongez-la dans l'œuf pour napper toutes les faces. Enrobez-la de chapelure en pressant légèrement, puis essuyez les bords pour retirer les panures qui dépassent.
  5. 5
    Faites fondre le beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Quand il mousse et sent légèrement la noisette, déposez les tranches panées délicatement sans surcharger la poêle, puis faites-les saisir.
  6. 6
    Saisissez les tranches 1,5 à 2 minutes par face, jusqu'à ce que la chapelure soit dorée et croustillante. Retournez-les avec une spatule large ; si la coloration s'accélère, réduisez légèrement le feu.
  7. 7
    Transférez les tranches dorées sur la plaque en les espaçant, puis enfournez 4 à 6 minutes selon leur épaisseur. Surveillez-les : le cœur doit devenir fondant sans couler excessivement.
  8. 8
    Sortez les tranches du four et laissez-les reposer 1 minute sur la plaque. Servez immédiatement avec une salade verte croquante ou des légumes crus.
💡 Astuce du chef
Gardez le gruyère très froid jusqu'au dernier moment pour qu'il reste ferme pendant la panure et la manipulation.
Tapotez la farine pour retirer l'excédent, puis pressez la chapelure uniformément sans écraser le fromage.
Maintenez une chaleur moyenne et constante : une poêle trop chaude brûlerait la croûte avant de faire fondre le cœur.
Un beurre légèrement noisette apporte davantage de goût ; vous pouvez le clarifier légèrement pour limiter les éclaboussures.
Goûtez une petite quantité du mélange sec de chapelure pour ajuster le poivre avant de paner les tranches.
Laissez reposer les tranches une minute hors du four : la texture se stabilise et la découpe devient plus nette.

Nutrition (pour 100g)

369
kcal
22g
Prot.
13g
Gluc.
26g
Lip.
1g
Fibres