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Rôtis & Grillades

Grillade Saint-Gilloise au Thym et Poivrons

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 35 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortir les côtes de porc du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson. Les essuyer délicatement avec du papier absorbant : leur surface doit être sèche avant la saisie.
  2. 2
    Mélanger l'huile d'olive, l'ail finement écrasé, le thym effeuillé, le sel et le poivre dans un bol. Badigeonner chaque côte sur les deux faces avec ce mélange, au pinceau ou avec les doigts.
  3. 3
    Préchauffer le gril ou la poêle-gril à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'il soit bien chaud : une goutte d'eau doit crépiter et s'évaporer instantanément.
  4. 4
    Couper le poivron rouge en larges lanières en retirant la membrane blanche et les pépins, puis émincer l'oignon en rondelles régulières. Arroser légèrement les légumes d'huile et les parsemer de sel.
  5. 5
    Déposer les côtes sur le gril chaud et les laisser saisir sans les bouger 4 à 5 minutes. Les retourner, puis poursuivre la cuisson 4 à 5 minutes. La viande doit être ferme mais encore légèrement souple au toucher.
  6. 6
    Pour vérifier plus précisément la cuisson, mesurer la température à cœur avec un thermomètre : elle doit atteindre 63–65°C. Laisser ensuite reposer les côtes 5 minutes hors du feu.
  7. 7
    Pendant la cuisson de la viande, disposer le poivron et l'oignon sur une zone plus douce du gril ou sur une plaque. Les laisser griller 5 à 8 minutes en les retournant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement carbonisés sur les bords. Les déplacer s'ils brûlent.
  8. 8
    Avant de servir, trancher la côte contre le fil si elle est épaisse. La napper d'un filet de jus de cuisson ou d'un trait de citron, puis dresser les légumes grillés à côté.
  9. 9
    Proposer une sauce légère à base de yaourt ou une vinaigrette maison. Servir immédiatement, avec la viande chaude et juteuse.
💡 Astuce du chef
Maintenez une chaleur moyenne à élevée : une grille trop chaude brûle l'extérieur avant que le cœur ne cuise, tandis qu'un feu trop doux dessèche la côte.

Le thermomètre est le moyen le plus fiable de vérifier une température à cœur de 63–65°C ; laissez ensuite reposer la viande 5 minutes, éventuellement sous papier aluminium.

Massez légèrement l'huile et l'ail sur les côtes pour répartir les aromates, et évitez de trop saler avant une cuisson prolongée, car le sel peut extraire l'humidité.

Coupez les légumes en morceaux de taille homogène et huilez légèrement leurs faces pour favoriser le brunissement et limiter l'adhérence.

Retournez la viande une seule fois si possible afin de préserver sa croûte et ses jus.

En cas de flambée, surveillez les flammes et déplacez la viande ou les légumes vers une zone plus froide pour éviter les taches noires amères.

Après le repos, rectifiez le sel et le poivre si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

154
kcal
13g
Prot.
4g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres