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Rôtis & Grillades

Grillade Saint-Gilloise au Thym et Poivrons

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 35 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez les côtes de porc du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson pour qu'elles reviennent à température ambiante ; pendant ce temps, essuyez-les délicatement avec du papier absorbant pour éliminer l'humidité superficielle afin d'obtenir une belle saisie au gril.
  2. 2
    Préparez une marinade rapide : dans un bol, mélangez l'huile d'olive, la gousse d'ail finement écrasée, le thym effeuillé, le sel et le poivre. Badigeonnez généreusement chaque côte sur les deux faces avec ce mélange à l'aide d'un pinceau ou des doigts en prenant soin de faire pénétrer l'arôme d'ail et le thym dans la chair.
  3. 3
    Préchauffez votre gril ou poêle-gril à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'il soit bien chaud — une goutte d'eau doit crépiter et s'évaporer instantanément — pour assurer une croûte caramélisée sans dessécher la viande.
  4. 4
    Coupez le poivron rouge en larges lanières en retirant la membrane blanche et les pépins, puis émincez l'oignon en rondelles régulières pour une cuisson uniforme. Arrosez légèrement les légumes d'un filet d'huile et parsemez d'une pincée de sel pour favoriser le brunissement.
  5. 5
    Déposez les côtes sur le gril chaud et laissez-les saisir sans les bouger 4 à 5 minutes pour créer une belle marque de cuisson, puis retournez-les et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes supplémentaires. Vérifiez la cuisson en pressant légèrement la viande : elle doit être ferme mais encore légèrement souple au toucher pour une cuisson à point.
  6. 6
    Si vous préférez une cuisson plus précise, utilisez un thermomètre : la température interne idéale pour une côte de porc juteuse est de 63–65°C, puis laissez reposer 5 minutes hors du feu pour que les jus se redistribuent et la viande s'assouplisse.
  7. 7
    Pendant la cuisson de la viande, disposez les lanières de poivron et les rondelles d'oignon sur une zone plus douce du gril ou sur une plaque; laissez griller 5 à 8 minutes en les retournant régulièrement jusqu'à ce qu'ils soient tendres, légèrement carbonisés sur les bords et parfumés; surveillez-les pour éviter qu'ils ne brûlent.
  8. 8
    Avant de servir, tranchez la côte contre le fil si elle est épaisse pour faciliter la dégustation et nappez d'un filet de jus de cuisson ou d'un trait de citron si vous aimez une note acidulée. Dressez les légumes grillés à côté en veillant à offrir des textures contrastées : la chair fondante du poivron et le croquant fondant de l'oignon.
  9. 9
    Proposez en accompagnement une sauce légère à base de yaourt ou une vinaigrette maison pour ceux qui souhaitent plus de relief ; servez immédiatement afin de profiter pleinement des arômes chauds et de la texture juteuse de la viande.
💡 Astuce du chef
Surface et température de cuisson demandent une attention constante pour obtenir une viande juteuse et des légumes fondants, une grille trop chaude brûle l’extérieur sans cuire le cœur tandis qu’un feu trop bas dessèche la côte. Un thermomètre de cuisson est l’outil le plus simple pour garantir une cuisson parfaite, viser environ 63 °C pour une côte de porc tendre puis laisser reposer sous un papier aluminium 5 à 10 minutes pour fixer les jus. Masser légèrement l’huile et l’ail sur la viande permet une répartition uniforme des aromates et évite les points secs, éviter d’ajouter trop de sel avant cuisson prolongée pour ne pas extraire l’humidité de la viande. Pour les légumes, couper des morceaux de taille homogène et huiler légèrement chaque face assure une caramélisation uniforme et limite l’adhérence à la grille. Retourner la viande une seule fois si possible pour créer une croûte savoureuse et réduire les pertes de jus. Surveiller les flammes et déplacer les éléments sur une zone plus froide en cas de flambée empêche les taches noires amères. Ajuster l’assaisonnement après repos permet de corriger sel et poivre sans masquer la qualité des ingrédients.

Nutrition (pour 100g)

154
kcal
13g
Prot.
4g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres