Orientation
Affichage
Portions
Gratins

Gratin d'épinards et de carottes douces

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C, en chaleur tournante si possible, et placer la grille au milieu.
  2. 2
    Laver les carottes, les peler si leur peau est épaisse, puis les tailler en rondelles de 2–3 mm. Les réserver sur un torchon propre.
  3. 3
    Éplucher l’oignon, le couper en deux, puis l’émincer en fines lamelles.
  4. 4
    Chauffer une grande poêle à feu moyen. Ajouter l’huile d’olive et une partie du beurre. Quand le beurre est mousseux, faire revenir l’oignon en remuant jusqu’à ce qu’il soit translucide, sans coloration brune.
  5. 5
    Ajouter les rondelles de carotte et augmenter légèrement le feu. Saisir en remuant pendant 4 à 5 minutes, jusqu’à ce que leurs bords commencent à s’attendrir. Si la poêle accroche, déglacer avec une cuillerée d’eau pour décoller les sucs.
  6. 6
    Incorporer les épinards en plusieurs fois : les tasser, attendre qu’ils tombent, puis mélanger. Saler modérément et poivrer. Cuire 3 à 5 minutes, jusqu’à ce que les feuilles soient réduites et que l’excès d’eau soit évaporé.
  7. 7
    Goûter et rectifier l’assaisonnement. Hors du feu, presser légèrement les légumes avec une spatule pour évacuer l’humidité résiduelle sans les dessécher.
  8. 8
    Beurrer le plat à gratin avec le reste du beurre. Y transférer le mélange chaud de légumes et le répartir en une couche homogène.
  9. 9
    Hors du feu, réchauffer quelques instants la crème fraîche sans la faire bouillir, puis la verser en filet sur les légumes. La répartir doucement avec une spatule. Saupoudrer la noix de muscade râpée.
  10. 10
    Répartir le fromage râpé en deux couches, une sur les légumes et l’autre en surface (emmental ou gruyère). Enfourner immédiatement et cuire 18 à 22 minutes, jusqu’à ce que le gratin soit doré, bouillonnant et bien gratiné.
  11. 11
    Sortir le plat du four et le laisser reposer 5 minutes hors du four. La crème se raffermit légèrement, ce qui facilite le service.
💡 Astuce du chef
Pressez légèrement les épinards après leur cuisson pour retirer l’humidité résiduelle et éviter un gratin liquide.
Maintenez les oignons à feu moyen : ils doivent devenir translucides sans brunir, au risque de développer de l’amertume.
Taillez les carottes en rondelles de 2–3 mm ; une mandoline permet d’obtenir une épaisseur régulière.
Salez modérément pendant la cuisson, puis rectifiez après l’ajout de la crème pour limiter le risque de sursalage.
Ajoutez peu de noix de muscade et goûtez avant le gratinage, car son parfum peut rapidement dominer.
Réchauffez la crème quelques instants hors du feu, sans la faire bouillir, pour la fluidifier sans la faire trancher.
Répartissez le fromage en deux couches : l’une fond à l’intérieur et l’autre forme la croûte dorée.
Choisissez un plat à gratin en métal pour une cuisson plus conductrice, ou en céramique pour une cuisson plus douce.
Laissez reposer le gratin 5 minutes hors du four afin que les jus se réabsorbent et que le service soit plus net.

Nutrition (pour 100g)

156
kcal
4g
Prot.
5g
Gluc.
13g
Lip.
2g
Fibres