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Riz & Céréales

Polenta aux épinards et fromage

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C.
  2. 2
    Porter à ébullition l'eau légèrement salée dans une casserole assez large.
  3. 3
    Verser la polenta en pluie fine tout en fouettant vigoureusement, jusqu'à obtenir une préparation lisse sans grumeaux.
  4. 4
    Baisser le feu et laisser cuire la polenta à feu doux pendant environ 5 minutes en remuant fréquemment. Elle doit se détacher légèrement des parois tout en restant onctueuse.
  5. 5
    Pendant ce temps, chauffer l'huile d'olive dans une poêle, puis y faire suer l'ail finement émincé sans le colorer, jusqu'à ce qu'il libère son parfum.
  6. 6
    Ajouter les épinards frais en plusieurs fois si nécessaire. Les saisir jusqu'à ce qu'ils tombent et que leur eau de végétation se réduise ; les égoutter rapidement s'ils restent trop humides.
  7. 7
    Hors du feu, incorporer la crème fraîche aux épinards, puis rectifier l'assaisonnement avec le sel et le poivre. Mélanger jusqu'à obtenir une préparation liée et onctueuse.
  8. 8
    Joindre la préparation aux épinards à la polenta encore tiède et mélanger délicatement jusqu'à répartir les légumes et la crème sans perdre la texture crémeuse.
  9. 9
    Transférer la préparation dans un plat à gratin individuel et lisser la surface avec une spatule.
  10. 10
    Répartir le fromage râpé sur le dessus en une couche fine et régulière.
  11. 11
    Enfourner le plat pendant environ 15 minutes, puis activer le grill si nécessaire, jusqu'à ce que le dessus soit bien gratiné et doré.
  12. 12
    Laisser reposer le gratin 5 minutes hors du four, puis servir tiède.
💡 Astuce du chef
Égoutter soigneusement les épinards s'ils ont rendu beaucoup d'eau : une garniture trop humide détremperait la polenta.
Si la polenta paraît trop ferme, l'assouplir avec un peu d'eau ou de crème pour conserver une texture crémeuse qui tient au gratin.
Saler légèrement la polenta au départ, car le fromage apporte déjà du sel.
Garder l'ail juste doré, sans le laisser brunir, pour éviter l'amertume et préserver son parfum.
Mélanger la polenta et les épinards encore tièdes afin d'obtenir une répartition homogène et d'éviter une texture granuleuse.
Utiliser un plat à gratin chaud ou préchauffé pour favoriser une prise régulière en surface.
Répartir le fromage en couche fine et uniforme pour le faire dorer sans le brûler.
Laisser reposer le gratin quelques minutes avant de le servir : la texture se stabilise et le plat s'effondre moins.

Nutrition (pour 100g)

156
kcal
5g
Prot.
7g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres