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Gratins

Gratin de poisson et crevettes

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C en chaleur statique, ou à 160–170 °C en convection.
  2. 2
    Épluchez et ciselez très finement l’échalote, en lanières presque translucides.
  3. 3
    Faites fondre une partie du beurre dans une petite casserole à feu moyen. Ajoutez l’échalote et faites-la suer sans coloration pendant 3 à 4 minutes, en remuant, jusqu’à ce qu’elle soit tendre.
  4. 4
    Saupoudrez la farine sur l’échalote et mélangez. Laissez cuire le roux blond 1 à 2 minutes sans le laisser brunir.
  5. 5
    Hors du feu, versez progressivement le lait froid ou tiède en fouettant constamment, jusqu’à obtenir une préparation lisse et sans grumeaux.
  6. 6
    Remettez la casserole sur feu doux et remuez jusqu’à ce que la sauce nappe le dos d’une cuillère. Incorporez la crème fraîche épaisse ; si la sauce épaissit trop, détendez-la avec un peu de lait chaud.
  7. 7
    Assaisonnez la béchamel avec le sel, le poivre et la noix de muscade râpée. Goûtez et rectifiez si nécessaire.
  8. 8
    Coupez le filet de poisson en morceaux réguliers. Beurrez un plat à gratin avec le reste du beurre, répartissez-y le poisson, puis dispersez les crevettes décortiquées en les espaçant légèrement.
  9. 9
    Nappez le poisson et les crevettes de béchamel chaude, en couvrant les morceaux et les interstices sans les noyer.
  10. 10
    Répartissez le fromage râpé sur la surface. Pour plus d’onctuosité, mélangez-en une partie à la béchamel et gardez le reste pour gratiner.
  11. 11
    Enfournez le plat au centre du four pendant 20 à 25 minutes. La surface doit être dorée et bouillonnante ; le poisson doit se défaire facilement à la fourchette.
  12. 12
    Sortez le gratin du four et laissez-le reposer 4 à 5 minutes avant de le servir, le temps que la sauce se stabilise.
💡 Astuce du chef
Tamponnez le poisson et les crevettes avec du papier absorbant avant l’assemblage pour limiter l’eau dans le gratin.
Goûtez la sauce chaude et assaisonnez-la légèrement plus que souhaité : le fromage et la cuisson adoucissent les saveurs.
Versez le lait progressivement en fouettant ; si la béchamel épaissit en refroidissant, détendez-la avec un peu de lait chaud.
Pour une note toastée, faites prendre une couleur noisette au beurre, puis réduisez le feu dès que l’échalote commence à colorer.
Coupez le poisson en morceaux réguliers et espacez les crevettes afin de favoriser une cuisson homogène et de limiter l’eau rendue.
Choisissez un fromage fondant peu salé, ou associez deux fromages, pour obtenir une croûte dorée sans excès de sel.
Couvrez le plat de papier aluminium si le dessus colore trop vite alors que l’intérieur n’est pas encore chaud.
Laissez reposer le gratin hors du four quelques minutes pour faciliter le service.

Nutrition (pour 100g)

162
kcal
13g
Prot.
4g
Gluc.
10g
Lip.
0g
Fibres