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Effiloché de morue gratiné aux oignons doux

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C, en chaleur tournante si possible, et placez la grille au centre.
  2. 2
    Épluchez l'oignon jaune et taillez-le en fines lamelles régulières.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon et remuez souvent jusqu'à ce qu'il devienne transparent. Baissez légèrement le feu et poursuivez 8 à 12 minutes, jusqu'à une couleur caramel doré. Déglacez avec de l'eau si les sucs accrochent.
  4. 4
    Pendant ce temps, émiettez la morue à la main ou à la fourchette, en morceaux de taille bouchée.
  5. 5
    Répartissez la morue au fond d'un plat à gratin en couche régulière. Pressez légèrement pour chasser les poches d'air, sans tasser la chair.
  6. 6
    Versez les oignons caramélisés sur la morue et répartissez les morceaux comme les sucs dans tout le plat.
  7. 7
    Nappez de crème fraîche en la versant en filet, puis étalez-la délicatement avec le dos d'une cuillère pour couvrir le poisson et les oignons sans noyer la préparation.
  8. 8
    Coupez le beurre en petits dés et répartissez-les sur la surface. Goûtez la morue avant d'ajouter le sel, puis assaisonnez avec le sel et le poivre noir de façon homogène.
  9. 9
    Parsemez le fromage râpé en couche régulière, puis secouez légèrement le plat pour le répartir dans les creux.
  10. 10
    Enfournez le plat au centre du four et laissez cuire 18 à 22 minutes. Le dessus doit être doré et les bords légèrement bouillonnants, signe que la crème est chaude.
  11. 11
    Sortez le gratin du four et laissez-le reposer 5 minutes. Servez chaud à la spatule, en conservant le jus et la texture onctueuse.
💡 Astuce du chef
Égouttez et tamponnez la morue avant de la disposer pour éviter qu'elle ne rende trop d'eau dans la crème.

Faites caraméliser les oignons en plusieurs phases ; baissez le feu dès qu'ils commencent à colorer et remuez régulièrement pour éviter l'amertume.

Si la crème paraît trop épaisse, détendez-la avec de l'eau froide ou du jaune d'œuf avant de la répartir.

Répartissez les dés de beurre autour du plat plutôt qu'au centre pour favoriser une dorure régulière.

Goûtez la morue avant d'ajuster le sel, car elle peut encore être salée après dessalage.

Surveillez les dix dernières minutes et couvrez d'une feuille d'aluminium si le dessus brunit trop vite.

Laissez reposer quelques minutes hors du four pour stabiliser les jus et faciliter le service.

Nutrition (pour 100g)

199
kcal
9g
Prot.
3g
Gluc.
16g
Lip.
0g
Fibres