Orientation
Affichage
Portions
Gratins

Gratin de lentilles corail et carottes

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C en chaleur tournante si possible. Huilez légèrement un plat à gratin.
  2. 2
    Rincez les lentilles corail sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.
  3. 3
    Épluchez la carotte, taillez-la en petits dés réguliers de 3–5 mm, puis réservez.
  4. 4
    Pelez et émincez finement l'oignon, puis hachez l'ail.
  5. 5
    Chauffez l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon et l'ail, puis faites-les suer sans les colorer pendant 3–4 minutes, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et légèrement fondants.
  6. 6
    Ajoutez les dés de carotte et faites-les revenir avec l'oignon pendant 4–5 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils commencent à s'attendrir et à légèrement caraméliser.
  7. 7
    Incorporez les lentilles corail et mélangez pour les enrober d'huile et d'aromates. Couvrez d'eau froide à hauteur, juste au-dessus des lentilles.
  8. 8
    Portez à ébullition douce, réduisez le feu et laissez mijoter à découvert pendant 12–15 minutes en remuant de temps en temps. Les lentilles doivent être tendres, la majeure partie du liquide absorbée, et la texture moelleuse mais pas pâteuse.
  9. 9
    Salez avec le sel et ajoutez le poivre. Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement en tenant compte du sel apporté par le fromage râpé.
  10. 10
    Hors du feu, incorporez la crème fraîche et mélangez vigoureusement. La préparation doit être onctueuse et liée, sans devenir excessivement liquide.
  11. 11
    Transférez la préparation dans le plat à gratin, puis égalisez la surface avec une spatule.
  12. 12
    Répartissez le fromage râpé en couche régulière sur toute la surface.
  13. 13
    Enfournez au milieu du four pendant 18–22 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré et que des bulles apparaissent sur les bords.
  14. 14
    Sortez le plat et laissez reposer 5 minutes. Parsemez éventuellement de poivre fraîchement moulu ou de fines herbes, puis servez.
💡 Astuce du chef
Surveillez surtout la texture des lentilles : elles doivent être tendres, mais rester moelleuses plutôt que se transformer en purée sèche ou liquide.

Si le liquide est presque absorbé avant que les lentilles soient tendres, ajustez progressivement avec de l'eau plutôt que de détendre la préparation avec davantage de crème.

Le fromage râpé doit être réparti en couche régulière pour éviter les zones qui brunissent trop vite ; le plat légèrement huilé favorise aussi un gratinage sans excès.

Poivrez de préférence à la fin, après la cuisson, pour conserver un parfum plus net.

Un four bien préchauffé et le plat placé au milieu du four favorisent une coloration régulière sans brûler le dessous.

Le repos après cuisson raffermit la préparation et facilite le service.

Adaptez la quantité de crème à la tenue souhaitée : davantage de crème donnera une préparation plus souple, tandis qu'une quantité moindre la laissera plus compacte.

Nutrition (pour 100g)

181
kcal
6g
Prot.
9g
Gluc.
13g
Lip.
3g
Fibres