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Riz & Céréales

Gratin de riz aux courgettes et basilic

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6). Placez le plat à gratin vide dans le four quelques minutes, puis retirez-le et huilez-le légèrement.
  2. 2
    Portez une casserole d'eau salée à ébullition, versez le riz et laissez cuire à frémissement selon la durée indiquée sur le paquet, jusqu'à ce que les grains soient tendres mais encore légèrement al dente. Égouttez soigneusement, puis laissez le riz s'aérer dans la casserole chaude.
  3. 3
    Lavez les courgettes et coupez-les en rondelles fines de 3–4 mm. Si la peau est épaisse, épluchez-les partiellement en bandes.
  4. 4
    Chauffez l'huile d'olive à feu moyen dans une grande poêle. Ajoutez l'ail émincé et remuez jusqu'à ce qu'il dégage son parfum, sans brunir. Ajoutez les courgettes, salez, poivrez et cuisez environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais non détrempées.
  5. 5
    Réduisez le feu et incorporez la crème fraîche. Ajoutez le basilic ciselé, mélangez, puis goûtez et rectifiez l'assaisonnement pour équilibrer le sel et le poivre.
  6. 6
    Mettez le riz égoutté dans un grand saladier, ajoutez les courgettes crémeuses et la moitié du parmesan râpé. Mélangez délicatement avec une spatule en soulevant, jusqu'à ce que les grains soient enrobés sans être écrasés.
  7. 7
    Versez la préparation dans le plat à gratin et égalisez la surface avec le dos d'une cuillère. Parsemez le reste du parmesan sur le dessus.
  8. 8
    Enfournez sur la grille centrale et laissez gratiner environ 20 minutes, jusqu'à ce que la surface soit dorée, croustillante et que des bulles apparaissent sur les bords. Pour une croûte plus marquée, passez quelques minutes sous le gril en surveillant attentivement.
  9. 9
    Sortez le plat du four et laissez reposer 5 minutes. Servez chaud.
💡 Astuce du chef
Salez légèrement les courgettes, laissez-les dégorger 10 à 15 minutes, puis tamponnez-les avec du papier absorbant pour limiter l'humidité.
Si le riz est trop collant, rincez-le à l'eau froide après égouttage pour séparer les grains et le refroidir rapidement.
Choisissez une crème fraîche épaisse à au moins 30 % de matière grasse pour obtenir une liaison stable après cuisson.
Répartissez le sel en deux temps et goûtez avant d'enfourner, car le parmesan peut déjà saler le gratin.
Hachez le basilic juste avant de l'incorporer et mélangez délicatement pour préserver son parfum.
Préchauffez le plat à gratin quelques minutes dans le four vide pour favoriser une croûte bien formée, puis huilez-le avant de le remplir.
Répartissez le parmesan en deux couches : une dans le mélange et une sur le dessus.
Laissez reposer le gratin au moins 5 minutes hors du four pour qu'il se raffermisse et se serve plus facilement.

Nutrition (pour 100g)

145
kcal
5g
Prot.
9g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres