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Riz & Céréales

Gratin de riz au thon et parmesan

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Pendant ce temps, égouttez le thon, râpez le parmesan si besoin et pesez la crème.
  2. 2
    Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition, puis plongez-y le riz. Faites-le cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre mais encore légèrement ferme sous la dent. Égouttez-le, remettez-le dans la casserole et remuez pour le laisser s’assécher légèrement.
  3. 3
    Épluchez et taillez l’oignon en fines lamelles, puis hachez très finement la gousse d’ail.
  4. 4
    Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle. Faites-y suer l’oignon à feu moyen jusqu’à ce qu’il devienne translucide et légèrement doré. Ajoutez l’ail en fin de cuisson et remuez jusqu’à ce qu’il dégage son parfum, avant qu’il ne brûle.
  5. 5
    Ajoutez le thon émietté dans la poêle et mélangez délicatement pour le réchauffer et l’enrober des sucs d’oignon et d’ail, sans écraser les morceaux.
  6. 6
    Incorporez la crème fraîche et la moitié du parmesan, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Laissez épaissir quelques instants à feu doux en remuant : la sauce doit enrober le thon sans devenir liquide.
  7. 7
    Versez la préparation crémeuse sur le riz chaud et mélangez à la spatule avec des mouvements enveloppants, sans casser les grains. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Beurrez le plat à gratin avec une partie du beurre, puis transférez-y le mélange de riz et de thon. Lissez la surface à la spatule.
  9. 9
    Répartissez le reste du parmesan sur le dessus en une couche régulière. Si vous le souhaitez, ajoutez le reste du beurre en petites noisettes pour favoriser la coloration.
  10. 10
    Enfournez le plat et laissez gratiner environ 20 minutes, jusqu’à obtenir une coloration dorée et des bords légèrement croustillants. Surveillez la cuisson pendant la dernière minute pour éviter un brunissement excessif.
  11. 11
    Sortez le gratin du four et laissez-le reposer quelques minutes. Servez-le tiède, lorsque la garniture est encore onctueuse et que la croûte reste dorée.
💡 Astuce du chef
La crème doit juste enrober le thon et le riz : une sauce trop liquide donnera un gratin qui se tient mal, tandis qu’une sauce trop épaisse desséchera le cœur.

Gardez le riz légèrement ferme sous la dent ; il continuera de cuire pendant le gratinage.

Émiettez le thon à la fourchette plutôt que de le mixer pour conserver des morceaux.

Faites suer l’oignon et l’ail à feu moyen jusqu’à une légère coloration, sans les brûler : l’ail amer dominerait le plat.

Salez avec parcimonie avant d’ajouter le parmesan, puis goûtez la préparation chaude pour ajuster le poivre et l’assaisonnement, ainsi que l’acidité éventuelle.

Beurrez aussi les bords du plat et tapotez doucement le mélange une fois transféré pour chasser les poches d’air.

Répartissez le parmesan en deux fois : une partie dans la sauce, le reste sur le dessus pour dorer sans dessécher le centre.

Laissez reposer brièvement le gratin hors du four avant de le servir afin qu’il se raffermisse.

Nutrition (pour 100g)

188
kcal
12g
Prot.
10g
Gluc.
11g
Lip.
0g
Fibres