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Gratins

Poulet gratiné au coulis de tomate

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6) et placez une grille au centre. Préparez tous les ingrédients avant de commencer.
  2. 2
    Taillez le filet de poulet en morceaux d'environ 2 à 3 cm, puis séchez-les légèrement avec du papier absorbant. Les morceaux doivent être de taille proche pour cuire régulièrement.
  3. 3
    Pelez et émincez finement l'oignon en demi-rondelles. Écrasez la gousse d'ail, puis hachez-la très finement.
  4. 4
    Chauffez une partie de l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon et remuez jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré. Incorporez l'ail et laissez-le parfumer environ 30 secondes, sans le faire brunir.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez les morceaux de poulet en une seule couche. Laissez-les dorer sans trop remuer, puis retournez-les pour colorer toutes les faces.
  6. 6
    Coupez les tomates en petits dés et versez-les dans la poêle avec le poulet. Ajoutez le sel, le poivre noir et les herbes de Provence, mélangez, puis laissez mijoter à feu doux 8 à 10 minutes, jusqu'à obtenir un coulis épais.
  7. 7
    Goûtez la sauce et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Huilez légèrement un plat à gratin avec le reste de l'huile d'olive, transvasez-y le mélange poulet-tomate et répartissez les morceaux.
  8. 8
    Répartissez la crème fraîche en filet sur toute la surface, puis couvrez régulièrement de fromage râpé. Ne mélangez pas la crème et le fromage : la crème doit rester visible par endroits.
  9. 9
    Enfournez pour environ 18 à 22 minutes, jusqu'à ce que la surface soit dorée et bouillonnante et que le poulet soit parfaitement cuit à cœur. Pour une croûte plus croustillante, terminez 2 minutes sous le gril en surveillant attentivement.
  10. 10
    Sortez le gratin du four et laissez-le reposer à température ambiante 4 à 5 minutes. Servez chaud, en prélevant à chaque fois du poulet, de la sauce et du fromage gratiné.
💡 Astuce du chef
Des morceaux de taille uniforme cuisent plus régulièrement et limitent les parties sèches ou insuffisamment cuites.
Vérifiez la cuisson du poulet avant le service : il doit être parfaitement cuit à cœur.
Vous pouvez déglacer la poêle avec un peu d'eau ou de bouillon après la coloration du poulet pour récupérer les sucs et enrichir le coulis.
Si les tomates sont très acides ou peu mûres, une pincée de sucre peut adoucir leur amertume.
Salez progressivement et goûtez avant d'ajouter la crème, car celle-ci et le fromage renforceront la perception du sel.
Mélanger la crème avec une partie du coulis donne une texture plus uniforme, tandis que la crème versée seule conserve des zones distinctes dans le gratin.
Choisissez un fromage râpé pas trop sec pour favoriser une fonte moelleuse et une coloration régulière.
L'ajout du fromage en deux temps permettrait d'en faire fondre une partie dans la préparation et de réserver l'autre pour la croûte ; cette version le répartit directement en surface.
Laissez reposer le gratin quelques minutes hors du four pour stabiliser les jus et faciliter le service.

Nutrition (pour 100g)

144
kcal
12g
Prot.
3g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres