Orientation
Affichage
Portions
Gratins

Gratin de la mer persillé

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C. Beurrez légèrement le plat à gratin avec une partie du beurre.
  2. 2
    Émincez très finement l'échalote.
  3. 3
    Faites fondre le reste du beurre dans une casserole à feu moyen. Ajoutez l'échalote et faites-la suer jusqu'à ce qu'elle devienne translucide et parfumée, sans la laisser colorer.
  4. 4
    Saupoudrez la farine sur l'échalote et mélangez énergiquement. Laissez cuire une minute à deux sans coloration.
  5. 5
    Versez le lait progressivement en fouettant constamment. Faites cuire doucement jusqu'à ce que la sauce épaississe et nappe la cuillère, en raclant le fond pour éviter les grumeaux.
  6. 6
    Retirez la casserole du feu. Incorporez la crème fraîche en fouettant, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Ajoutez le persil haché.
  7. 7
    Coupez le poisson blanc en morceaux réguliers. Répartissez-les dans le plat à gratin, puis disposez les crevettes et les moules par-dessus.
  8. 8
    Nappez les poissons et les fruits de mer avec la sauce béchamel à la crème. Parsemez uniformément de fromage râpé.
  9. 9
    Enfournez sur une grille placée au milieu du four et laissez cuire environ vingt minutes. Le dessus doit être doré et la préparation légèrement bouillonnante sur les bords ; surveillez la coloration pour éviter de dessécher le gratin.
  10. 10
    Sortez le gratin et laissez-le reposer quelques minutes à température ambiante. Servez chaud.
💡 Astuce du chef
Ne cuisez pas les fruits de mer à feu vif : ils risqueraient de devenir caoutchouteux.

Égouttez et essuyez délicatement les moules et les crevettes pour limiter l'eau dans le gratin.

Râpez le fromage au dernier moment pour favoriser une fonte et une dorure régulières.

Hachez le persil juste avant de l'utiliser afin de préserver sa fraîcheur.

Choisissez un plat adapté au volume de la préparation pour éviter des bords trop cuits et un centre froid.

Nutrition (pour 100g)

151
kcal
13g
Prot.
4g
Gluc.
9g
Lip.
0g
Fibres