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Gratins

Gratin de la mer et sa croûte dorée

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C (chaleur conventionnelle). Beurrez légèrement un petit plat à gratin avec une partie du beurre, puis placez-le de côté.
  2. 2
    Pelez et taillez l'échalote en fines lamelles. Écrasez la gousse d'ail, puis ciselez-la très finement.
  3. 3
    Dans une casserole à feu moyen, faites fondre le reste du beurre jusqu'à ce qu'il mousse. Ajoutez l'échalote et l'ail, puis faites-les suer 3 à 4 minutes sans coloration, en remuant.
  4. 4
    Saupoudrez la farine sur les aromates, mélangez vigoureusement pour obtenir un roux blond homogène, puis laissez cuire une minute sans le faire colorer.
  5. 5
    Versez le lait en filet tout en fouettant. Augmentez légèrement le feu et laissez épaissir en remuant constamment, jusqu'à ce que la sauce nappe la cuillère sans former de grumeaux.
  6. 6
    Incorporez la crème fraîche, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Ajoutez le persil finement haché et mélangez.
  7. 7
    Hors du feu, ajoutez le mélange de fruits de mer et mélangez délicatement pour enrober les morceaux sans les abîmer. Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Transférez la préparation dans le plat à gratin beurré et répartissez-la uniformément.
  9. 9
    Répartissez le fromage râpé en une couche régulière sur toute la surface.
  10. 10
    Enfournez sur la grille centrale et faites cuire 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que la surface soit bien dorée et que la préparation bouillonne légèrement sur les bords.
  11. 11
    Laissez reposer 2 minutes hors du four, puis servez chaud avec une salade verte croquante.
💡 Astuce du chef
Si les fruits de mer sont surgelés, décongelez-les lentement au réfrigérateur et égouttez-les soigneusement avant de les cuisiner.
Versez le lait et la crème progressivement si nécessaire ; fouettez pour obtenir une sauce épaisse mais fluide, sans grumeaux.
Faites suer l'échalote et l'ail à feu doux jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides, sans amertume.
S'il reste des sucs dans la casserole, déglacez-les avec un trait de lait tiède avant d'ajouter la farine.
Cuisez le roux brièvement, sans le laisser colorer, pour éliminer le goût de farine crue.
Si les fruits de mer sont déjà cuits, incorporez-les hors du feu et mélangez délicatement.
Goûtez avant de rectifier l'assaisonnement : le fromage salera le gratin à la cuisson.
Beurrez légèrement le plat et essuyez l'humidité sur ses bords ; le four doit être bien préchauffé.

Nutrition (pour 100g)

185
kcal
10g
Prot.
5g
Gluc.
13g
Lip.
0g
Fibres