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Gratins

Gratin de courgettes léger

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C.
  2. 2
    Laver la courgette sous l'eau froide, puis la sécher. L'éplucher si la peau est épaisse et la trancher en rondelles très fines, au couteau ou à la mandoline.
  3. 3
    Dans un saladier, battre l'œuf avec le fromage blanc. Incorporer une partie du parmesan, puis presser l'ail au-dessus du mélange. Saler, poivrer et fouetter jusqu'à obtenir une préparation lisse.
  4. 4
    Huiler légèrement le fond d'un petit plat à gratin individuel avec une partie de l'huile d'olive. Disposer une première couche de rondelles en les chevauchant pour couvrir toute la surface.
  5. 5
    Verser une partie de l'appareil au fromage blanc en filet sur les courgettes, en le répartissant entre les tranches.
  6. 6
    Alterner les couches de courgettes et d'appareil sans trop tasser. Terminer par une fine couche d'appareil, puis parsemer le dessus avec le reste du parmesan.
  7. 7
    Arroser la surface avec le reste de l'huile d'olive.
  8. 8
    Enfourner au centre du four et cuire 20–25 minutes. Piquer une rondelle avec la lame d'un couteau : elle doit être tendre, tandis que le dessus doit être doré et gratiné.
  9. 9
    Sortir le plat du four et laisser reposer 5 minutes. Démouler ou servir directement dans le plat ; les courgettes doivent être fondantes et la croûte fromagère légèrement formée.
💡 Astuce du chef
Choisissez des courgettes fermes et de taille homogène pour obtenir des rondelles qui cuisent au même rythme.

Si elles rendent beaucoup d'eau, salez légèrement les rondelles, laissez-les dégorger 10 à 15 minutes, puis épongez-les avec du papier absorbant.

Fouettez le fromage blanc, l'œuf et le parmesan jusqu'à obtenir un appareil lisse, sans poches liquides.

Assaisonnez progressivement : le parmesan apporte déjà du sel.

Utilisez un plat adapté à la portion ; un plat trop grand peut dessécher le gratin, tandis qu'un plat trop petit peut le faire déborder.

Répartissez l'appareil en couche fine entre les rondelles pour garder une texture régulière.

Employez l'huile d'olive sans excès afin de préserver la légèreté et de favoriser le brunissement.

Contrôlez la cuisson à partir de 20 minutes avec la lame d'un couteau pour éviter de dessécher les courgettes.

Laissez reposer 5 minutes hors du four avant de démouler ou de servir.

Nutrition (pour 100g)

78
kcal
5g
Prot.
3g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres