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Gratins

Gratin de courgettes doré

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C, en chaleur tournante si possible.
  2. 2
    Laver la courgette, la sécher avec un torchon propre, puis la trancher en rondelles de 2–3 mm au couteau ou à la mandoline.
  3. 3
    Peler la gousse d’ail, retirer le germe central si vous souhaitez adoucir son goût, puis la ciseler très finement.
  4. 4
    Chauffer une poêle antiadhésive avec l’huile d’olive à feu moyen. Ajouter l’ail et le faire revenir 30–45 secondes en remuant, jusqu’à ce qu’il libère son parfum sans brunir.
  5. 5
    Ajouter les rondelles de courgette, saler et poivrer, puis cuire 4–6 minutes en remuant délicatement. Elles doivent perdre un peu d’eau, s’attendrir tout en restant légèrement fermes et ne pas se déliter.
  6. 6
    Transférer les courgettes dans un petit plat à gratin individuel. Répartir les tranches en couche homogène, puis écraser légèrement les couches pour chasser les poches d’air.
  7. 7
    Verser la crème fraîche sur les courgettes en nappant les tranches, puis parsemer le fromage râpé uniformément.
  8. 8
    Enfourner au centre du four et cuire 18–22 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit fondant et joliment doré. Si nécessaire, passer 1–2 minutes sous le grill pour le rendre croustillant.
  9. 9
    Sortir le gratin et le laisser reposer 3–5 minutes avant de le servir chaud. La crème doit se raffermir légèrement.
💡 Astuce du chef
Faites perdre un peu d’eau aux courgettes avant le passage au four : un excès d’humidité donnerait une texture pâteuse et empêcherait le fromage de bien gratiner.
Saler les courgettes en deux temps peut aider à extraire leur eau ; si elles en rendent beaucoup, pressez-les doucement dans un torchon propre avant de les mettre dans le plat.
Ajoutez l’ail dans une huile chaude mais non fumante et gardez le feu moyen pour préserver ses arômes sans le rendre amer.
Remuez délicatement les courgettes et arrêtez la poêle dès qu’elles sont attendries mais encore légèrement fermes.
Utilisez la crème fraîche à température ambiante pour limiter le choc thermique et obtenir une liaison plus homogène avec le fromage.
Adaptez la quantité de fromage à sa force aromatique afin de garder le goût de la courgette et d’obtenir une croûte dorée sans excès de gras.

Nutrition (pour 100g)

131
kcal
3g
Prot.
3g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres