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Gratin de chou blanc crémeux et fondant

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C en position chaleur tournante si possible pour assurer une cuisson uniforme et un gratiné homogène ; pendant que le four monte en température, préparez les ingrédients et un grand faitout pour la cuisson du chou.
  2. 2
    Retirer les feuilles abîmées du chou, le rincer sous l'eau froide puis éponger. Couper le chou en quartiers, enlever le cœur dur avec un couteau, puis tailler des lanières très fines à la mandoline ou au couteau pour obtenir une texture fondante après cuisson.
  3. 3
    Porter à ébullition une grande casserole d'eau salée ou préparer un panier vapeur : plonger les lanières de chou 8 à 10 minutes dans l'eau bouillante pour les attendrir sans les rendre pâteuses, ou cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient souples mais encore légèrement croquantes. Égoutter soigneusement et presser légèrement dans une passoire pour éliminer l'excès d'eau, afin d'éviter une béchamel trop liquide.
  4. 4
    Préparer une béchamel onctueuse : dans une casserole à fond épais, faire fondre le beurre à feu doux sans le colorer, puis incorporer la farine d'un seul coup et mélanger vigoureusement avec une spatule pour former un roux blond ; laisser cuire 1 à 2 minutes pour enlever le goût de farine sans brunir.
  5. 5
    Hors du feu, verser le lait froid ou tiède en filet tout en fouettant énergiquement pour obtenir une sauce lisse et sans grumeaux. Remettre sur feu doux et porter la sauce à légère ébullition en remuant constamment jusqu'à ce qu'elle nappe la spatule et prenne une consistance crémeuse.
  6. 6
    Maintenir la béchamel à feu doux et assaisonner précisément : ajouter le sel, le poivre fraîchement moulu et la noix de muscade râpée, goûter et rectifier si nécessaire. Si la sauce est trop épaisse, détendre avec un peu de lait pour obtenir une onctuosité qui enrobera bien le chou.
  7. 7
    Mélanger délicatement le chou égoutté à la béchamel encore chaude dans un grand saladier ou directement dans la casserole pour que chaque lamelle soit enrobée ; goûter et ajuster l'assaisonnement afin que les saveurs se marient harmonieusement.
  8. 8
    Transférer le mélange chou-béchamel dans un plat à gratin beurré en répartissant uniformément. Lisser la surface avec le dos d'une cuillère pour éviter des poches d'air et favoriser un gratinage homogène.
  9. 9
    Répartir le fromage râpé sur toute la surface en couche régulière ; pour un dessus plus croustillant, mélangez une partie du fromage à la préparation avant de verser et conservez une portion pour gratiner.
  10. 10
    Enfourner sur la grille du milieu pendant environ 20 minutes, puis passer 2 à 5 minutes sous le gril si nécessaire pour obtenir une croûte bien dorée et légèrement croustillante. Laisser reposer 5 minutes hors du four avant de servir pour que le gratin se raffermisse et révèle toute sa texture fondante.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un gratin de chou parfaitement fondant, contrôler l’humidité du chou après cuisson est crucial et presser doucement les lanières dans un torchon propre réduit l’eau en excès qui rendrait la sauce liquide. Adapter l’épaisseur de la béchamel en fonction de la quantité de chou évite un résultat trop fluide et une sauce trop épaisse; une consistance nappante permet de lier sans étouffer le légume. Lors du montage, répartir le chou et la sauce de manière homogène empêche des zones sèches et des poches liquides pendant la cuisson. Surveiller la température du four avec un thermomètre permet d’obtenir une coloration dorée sans dessécher le gratin. Pour une croûte croustillante, mélanger une petite partie du fromage au dernier moment avec un peu de chapelure ou de parmesan râpé et parsemer juste avant d’enfourner afin d’éviter une croûte caoutchouteuse. Assaisonner progressivement et goûter la béchamel avant d’incorporer le chou pour ajuster sel, poivre et noix de muscade, la chaleur réduisant la perception des épices. Laisser reposer cinq à dix minutes hors du four facilite la tenue des parts et développe les parfums.

Nutrition (pour 100g)

99
kcal
4g
Prot.
6g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres