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Gratin de chou-fleur et brocoli au bleu crémeux

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C. Pendant ce temps, préparer les légumes.
  2. 2
    Laver soigneusement le chou-fleur et le brocoli sous l'eau froide. Les détailler en petits bouquets de taille comparable, puis les essorer ou les sécher avec un torchon propre.
  3. 3
    Peler et hacher finement la gousse d'ail. La faire suer doucement dans l'huile d'olive chaude, sans la faire brunir : elle doit dégager son parfum avant de prendre couleur.
  4. 4
    Ajouter les bouquets dans la poêle et les faire sauter à feu moyen en remuant régulièrement. Quand leurs faces sont légèrement colorées et que l'humidité s'est évaporée, assaisonner de sel et de poivre.
  5. 5
    Transférer les légumes saisis dans un plat allant au four. Les répartir sans les tasser, afin que le fromage couvre facilement l'ensemble des bouquets.
  6. 6
    Émietter le fromage bleu sur les légumes, puis napper de crème fraîche en la répartissant entre les bouquets.
  7. 7
    Enfourner pour environ 15 minutes. Le fromage doit être fondu et commencer à dorer, la crème bouillonner doucement et les bouquets rester tendres avec une légère résistance.
  8. 8
    Laisser reposer une ou deux minutes hors du four, puis servir chaud.
💡 Astuce du chef
Cette version ne comporte pas de précuisson dans l’eau : le sautage puis le four suffisent à garder des légumes tendres sans les réduire en bouillie.
Un choc thermique après une précuisson n’est donc pas nécessaire ici ; surveillez plutôt la cuisson et arrêtez-la dès que les bouquets restent légèrement résistants.
Faites chauffer l’huile juste avant d’ajouter l’ail, puis faites-le suer sans le brunir, car son amertume masquerait le goût du bleu.
Émiettez le fromage bleu à température ambiante pour faciliter une fonte régulière et répartissez la crème en filet fin entre les bouquets.
Choisissez un plat étalé plutôt que profond pour favoriser un dorage régulier.
Salez progressivement et goûtez les légumes avant d’enfourner, car le fromage bleu peut déjà être très salé.
Laissez reposer une ou deux minutes hors du four : la sauce se stabilise légèrement avant le service.

Nutrition (pour 100g)

112
kcal
4g
Prot.
5g
Gluc.
9g
Lip.
2g
Fibres