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Gratins

Gratin de brocolis aux œufs

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C.
  2. 2
    Laver le brocoli, séparer les bouquets en petites fleurettes régulières et peler puis trancher la tige si nécessaire.
  3. 3
    Cuire les bouquets à la vapeur 8–10 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres tout en restant fermes et bien verts. Égoutter, puis laisser tiédir pour limiter l’humidité dans le gratin.
  4. 4
    Beurrer le plat à gratin jusqu’aux bords.
  5. 5
    Disposer les brocolis en une couche régulière au fond du plat, en répartissant les petits bouquets et les morceaux de tige.
  6. 6
    Casser délicatement les œufs sur les brocolis en les espaçant. Pour une texture plus crémeuse, battre légèrement les œufs avant de les verser dans le plat.
  7. 7
    Assaisonner de sel, de poivre et de noix de muscade râpée, en répartissant l’assaisonnement sur toute la surface.
  8. 8
    Verser la crème fraîche en filet sur les brocolis et les œufs, sans les submerger. Incliner doucement le plat pour la répartir sans déplacer les œufs.
  9. 9
    Répartir le fromage râpé sur l’ensemble, en réservant une petite poignée pour la fin de cuisson.
  10. 10
    Enfourner 15–20 minutes. Quand le blanc est presque pris, répartir le fromage réservé, puis poursuivre jusqu’à ce que le blanc soit pris, le jaune à votre convenance et la surface bien dorée. Surveiller la coloration.
  11. 11
    Laisser reposer au moins cinq minutes hors du four, puis servir tiède en portions individuelles ou à partager.
💡 Astuce du chef
Choisissez des bouquets de taille homogène : les trop gros cuisent mal et les trop petits risquent de se défaire.
Si le brocoli reste trop ferme après la vapeur, prolongez la cuisson de 2 minutes plutôt que d’augmenter la température du four.
Salez avec mesure, car le fromage râpé apporte déjà du sel ; goûter la crème assaisonnée tiède aide à éviter un excès.
Pour garder un jaune légèrement coulant, utilisez des œufs à température ambiante et enfournez dans un plat qui n’est pas glacé.
Versez la crème en filet, puis inclinez doucement le plat pour qu’elle se répartisse sans déplacer les œufs.
Râpez le fromage au dernier moment pour une fonte régulière ; une petite poignée réservée pour la fin de cuisson permet d’accentuer le croustillant.
Laissez reposer le gratin au moins cinq minutes hors du four : les œufs finissent de prendre sans que la surface se dessèche.

Nutrition (pour 100g)

164
kcal
7g
Prot.
4g
Gluc.
13g
Lip.
2g
Fibres