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Gratins

Brocolis gratinés à la béchamel

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C, en chaleur tournante si possible. Beurrer le plat à gratin individuel avec une partie du beurre.
  2. 2
    Laver le brocoli sous l'eau froide, puis séparer les bouquets. Si nécessaire, peler la tige et la couper en tronçons d'environ 1 cm.
  3. 3
    Cuire les bouquets à la vapeur douce pendant 8 à 10 minutes : la pointe d'un couteau doit y entrer, avec encore une légère résistance. Égoutter soigneusement pour retirer l'excès d'eau.
  4. 4
    Faire fondre le reste du beurre à feu moyen sans le colorer. Ajouter la farine en une fois, fouetter et cuire 1 à 2 minutes, jusqu'à l'obtention d'un roux blond.
  5. 5
    Verser le lait progressivement en fouettant. Laisser épaissir à feu doux, en remuant constamment, jusqu'à ce que la sauce nappe la cuillère. Retirer du feu avant qu'elle ne devienne trop ferme.
  6. 6
    Hors du feu, incorporer la crème fraîche et l'ail finement écrasé ou râpé. Assaisonner avec le sel et le poivre, goûter, puis rectifier si nécessaire.
  7. 7
    Disposer les bouquets égouttés dans le plat en les espaçant, puis répartir la béchamel à la cuillère pour enrober chaque morceau sans noyer le plat.
  8. 8
    Parsemer le fromage râpé sur toute la surface, en couche régulière.
  9. 9
    Enfourner sur la grille du milieu et cuire 18 à 22 minutes, jusqu'à ce que la sauce bouillonne et que le dessus soit doré et légèrement croustillant. Si nécessaire, activer le grill pendant 1 à 2 minutes en surveillant étroitement.
  10. 10
    Laisser reposer le gratin 5 minutes hors du four, puis servir chaud. Les bouquets doivent être moelleux et la sauce crémeuse, sous une croûte gratinée.
💡 Astuce du chef
Chauffer le lait séparément et l'incorporer tiède en filet en fouettant vigoureusement limite la formation de grumeaux.
Mesurer le beurre et la farine avec précision aide à obtenir une sauce ni trop épaisse ni trop liquide ; un peu de lait chaud permet de la détendre si nécessaire.
Assaisonner progressivement, car la cuisson au four concentre les saveurs et le fromage apporte déjà du sel.
Égoutter les bouquets, puis les éponger légèrement, évite qu'ils ne détrempent le gratin.
Répartir la sauce de façon homogène assure une couche crémeuse dans tout le plat.
Si le dessus colore trop vite, déplacer le plat sur une autre grille pour terminer la cuisson sans le brûler.

Nutrition (pour 100g)

150
kcal
5g
Prot.
7g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres