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Apéritif

Graines de potiron croustillantes au paprika

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C en chaleur tournante si possible. Pendant ce temps, préparez un torchon propre ou du papier absorbant pour sécher les graines.
  2. 2
    Égouttez soigneusement les graines sous l’eau froide en les frottant entre les doigts pour détacher la pulpe. Étalez-les sur le torchon et tamponnez-les jusqu’à ce qu’elles soient presque sèches au toucher.
  3. 3
    Versez les graines dans un bol, ajoutez l’huile d’olive, le sel et le paprika, puis mélangez à la cuillère ou en secouant le bol jusqu’à ce que chaque graine soit légèrement enrobée.
  4. 4
    Répartissez les graines en une seule couche sur une plaque recouverte de papier sulfurisé ou d’un tapis silicone, sans les faire se chevaucher.
  5. 5
    Enfournez sur la grille centrale pendant 15 à 20 minutes. Remuez délicatement à mi-cuisson avec une spatule, puis poursuivez jusqu’à ce que les graines soient dorées, avec les bords légèrement croustillants, sans brunir.
  6. 6
    Sortez la plaque et laissez refroidir les graines à température ambiante sur une grille ou une feuille propre : elles durciront en refroidissant. Goûtez, rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, puis conservez-les dans un bocal hermétique à l’abri de l’humidité.
💡 Astuce du chef
Séchez les graines jusqu’à ce qu’elles soient presque sèches au toucher ; si nécessaire, prolongez le séchage sur du papier absorbant avant l’assaisonnement.

Si vous craignez que le sel attire l’humidité, ajoutez-le après la cuisson ; sinon, mélangez-le aux graines avant d’enfourner.

Utilisez un paprika frais pour éviter une note amère et répartissez-le bien dans l’enrobage.

Laissez un peu d’espace entre les graines sur la plaque : elles croustillent mieux sans vapeur.

Surveillez attentivement les dernières minutes ; si elles colorent trop vite, baissez la température du four.

Après refroidissement complet, goûtez les graines et ajustez le sel ou les épices pour la prochaine fournée.

Nutrition (pour 100g)

608
kcal
22g
Prot.
8g
Gluc.
58g
Lip.
5g
Fibres