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Poêlées & Wok

Goujonnettes de dinde crèmeuse au cerfeuil

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tailler le filet de dinde en lanières régulières d'environ 1 cm de large, puis les sécher avec du papier absorbant.
  2. 2
    Peler et hacher très finement l'échalote en petits dés.
  3. 3
    Chauffer une large poêle à feu moyen-vif. Ajouter l'huile d'olive et le beurre, puis attendre que le mélange mousse légèrement sans prendre de couleur.
  4. 4
    Ajouter l'échalote et la faire suer sans coloration pendant 2 à 3 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'elle devienne translucide et fondante.
  5. 5
    Augmenter légèrement le feu. Ajouter les lanières de dinde en une seule couche et les laisser saisir sans les remuer constamment pendant 2 minutes. Mélanger, puis poursuivre la cuisson 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que la viande soit juste cuite et encore juteuse.
  6. 6
    Assaisonner avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu, puis retourner les morceaux pour répartir l'assaisonnement.
  7. 7
    Réduire le feu au minimum. Verser la crème fraîche et l'incorporer en raclant le fond de la poêle pour décoller les sucs. Laisser épaissir doucement sans atteindre l'ébullition.
  8. 8
    Rincer le cerfeuil, le sécher, puis le ciseler très finement. L'incorporer dans la crème chaude hors du feu ou à feu très doux.
  9. 9
    Laisser mijoter tout doucement pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe et enrobe les goujonnettes. Goûter, puis rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  10. 10
    Dresser immédiatement les goujonnettes, les napper de crème au cerfeuil bien chaude et les servir avec un accompagnement neutre, comme une purée ou des légumes vapeur.
💡 Astuce du chef
Ne remuez pas constamment la dinde pendant les 2 premières minutes de saisie : elle pourra ainsi dorer sans perdre ses sucs.
Faites varier le feu : moyen-vif pour saisir, puis minimum dès que la crème est ajoutée.
Mesurez la crème avec un verre doseur pour conserver une sauce onctueuse, sans excès de liquide.
Séchez la dinde avant la cuisson : l'humidité de surface ferait refroidir la poêle et limiterait la coloration.
Salez et poivrez après la saisie, puis goûtez en fin de cuisson pour rectifier l'assaisonnement.
Ciselez le cerfeuil au dernier moment et évitez de le cuire longtemps pour préserver sa couleur et son parfum.
Le mélange de beurre et d'huile apporte du goût tout en retardant la coloration du beurre.
Si la sauce paraît trop épaisse, ajoutez un trait d'eau chaude en raclant la poêle pour détendre la sauce et récupérer les sucs.

Nutrition (pour 100g)

217
kcal
17g
Prot.
3g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres