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Pâtes

Gnocchis à l’avoine et parmesan

Prépa : 30 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les pommes de terre, puis cuisez-les dans une grande casserole d’eau bouillante salée jusqu’à ce qu’une lame de couteau y pénètre sans résistance. Égouttez-les immédiatement et laissez-les tiédir quelques minutes.
  2. 2
    Pelez les pommes de terre encore chaudes, puis passez-les au presse-purée ou écrasez-les finement à la fourchette, jusqu’à obtenir une purée lisse et sans morceaux. Travaillez rapidement pour limiter l’humidité et le risque de pâte collante.
  3. 3
    Dans un grand saladier, mélangez la purée tiède avec les flocons d’avoine, la farine, l’œuf, le sel et le poivre. Travaillez à la spatule, puis pétrissez délicatement à la main jusqu’à obtenir une pâte homogène, souple et légèrement élastique.
  4. 4
    Farinez légèrement le plan de travail et divisez la pâte. Roulez chaque portion en boudin d’environ 2 cm de diamètre, aplatissez-la si souhaité, puis découpez des tronçons de 2 cm. Passez chaque morceau sur le dos d’une fourchette pour former les stries.
  5. 5
    Préparez une grande marmite d’eau bouillante bien salée. Plongez les gnocchis par petites quantités et remuez doucement au début pour éviter qu’ils ne collent. Lorsqu’ils remontent à la surface, laissez-les encore 1 à 2 minutes pour achever la cuisson à cœur.
  6. 6
    Égouttez les gnocchis avec une écumoire et transférez-les dans une grande poêle chaude avec le beurre fondu. Faites-les sauter à feu moyen en secouant la poêle et en remuant délicatement, jusqu’à coloration dorée et texture croustillante dehors, moelleuse dedans.
  7. 7
    Dressez les gnocchis chauds dans les assiettes, saupoudrez-les de parmesan râpé et, si désiré, ajoutez un filet d’huile d’olive ou quelques feuilles d’herbes fraîches. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Si la pâte colle ou se fissure, ajoutez peu à peu de la farine ou des flocons d’avoine jusqu’à retrouver une pâte souple, sans excès de matière sèche.
Laissez les pommes de terre s’évaporer quelques minutes après les avoir écrasées pour réduire leur humidité.
Écrasez la purée encore chaude jusqu’à ce qu’elle soit parfaitement lisse si elle paraît granuleuse.
Façonnez rapidement les gnocchis avec les mains légèrement farinées, sans surfariner la pâte.
Utilisez une eau bouillante salée et remuez doucement ; une ébullition trop violente peut défaire les gnocchis.
Après égouttage, laissez-les reposer brièvement pour évacuer l’excès d’eau. Faites chauffer le beurre sans le brûler et ajoutez le parmesan hors du feu. Goûtez avant d’ajuster le sel et le poivre.

Nutrition (pour 100g)

157
kcal
6g
Prot.
22g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres