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Rôtis & Grillades

Gigot d'agneau au yaourt et menthe

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C en chaleur statique. Sortez le gigot du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson, puis salez-le légèrement avec une partie du sel.
  2. 2
    Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu vif, jusqu'à ce qu'elle scintille. Posez le gigot, faites-le colorer plusieurs minutes sur chaque face sans le déplacer constamment, puis réservez-le sur une assiette.
  3. 3
    Beurrez légèrement le fond d'un plat allant au four avec une partie du beurre. Rincez le riz blanc à l'eau froide, égouttez-le, puis répartissez-le en anneau autour de la zone centrale du plat.
  4. 4
    Sortez le yaourt nature à l'avance pour l'utiliser à température ambiante. Dans un bol, mélangez-le avec l'ail finement haché, le reste du sel et le poivre. Incorporez la menthe ciselée, puis fouettez jusqu'à obtenir une sauce onctueuse mais fluide. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  5. 5
    Disposez le gigot sur le riz et nappez-le avec la sauce au yaourt, en la faisant pénétrer légèrement entre la viande et le plat. Répartissez le reste du beurre en petits morceaux sur le riz.
  6. 6
    Enfournez à 180°C pendant 1h30, dans la partie centrale du four. À mi-cuisson, vérifiez que le yaourt ne brûle pas sur les bords ; couvrez légèrement de papier aluminium si nécessaire. Arrosez la viande une ou deux fois avec les jus.
  7. 7
    Piquez la partie la plus épaisse du gigot avec la pointe d'un couteau : la lame doit s'enfoncer facilement et les jus être clairs. Vérifiez aussi que le riz est tendre et a absorbé la sauce. Prolongez la cuisson par tranches de 10–15 minutes si nécessaire, en surveillant le yaourt.
  8. 8
    Sortez le plat du four et laissez reposer la viande 10 minutes à température ambiante, couverte d'une feuille d'aluminium posée sans serrer. Égrenez le riz à la fourchette, tranchez le gigot contre le grain, puis dressez-le sur le riz et sa sauce.
💡 Astuce du chef
Sortez le gigot 20 à 30 minutes avant la cuisson pour limiter l'écart de température au moment de l'enfourner.

Utilisez une poêle bien chaude et déplacez peu la viande pendant le dorage : elle doit former une croûte dorée avant d'être retournée.

Employez le yaourt nature à température ambiante et fouettez-le juste avant de le napper pour limiter la séparation de la sauce.

Salez le gigot légèrement avant la cuisson et ajustez l'assaisonnement de la sauce après l'avoir goûtée.

Rincez le riz à l'eau froide avant de l'égoutter et répartissez-le en couche régulière autour du gigot.

Déposez le beurre en petits morceaux sur le riz pour qu'il fonde sans noircir.

Une sonde ou une légère pression sur la viande peut compléter le contrôle au couteau ; ne vous fiez pas au seul temps de cuisson.

Laissez reposer le gigot 10 minutes hors du four avant de le trancher : les jus se redistribuent et la découpe est plus nette.

Nutrition (pour 100g)

234
kcal
15g
Prot.
4g
Gluc.
17g
Lip.
0g
Fibres