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Moelleux fondant aux deux légumes

Prépa : 25 min
Cuisson : 33 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6). Beurrer et fariner un moule à cake, ou chemiser le fond et les bords de papier cuisson pour faciliter le démoulage.
  2. 2
    Laver la carotte et la courgette sous l'eau froide. Éplucher la carotte, puis conserver ou non la peau de la courgette selon sa finesse. Râper les deux légumes sur une grille fine : les filaments doivent être humides et souples.
  3. 3
    Casser l'œuf dans un grand saladier, ajouter le sucre et fouetter à la main ou au robot jusqu'à ce que le mélange soit légèrement mousseux et plus clair.
  4. 4
    Verser l'huile de tournesol en filet tout en mélangeant, jusqu'à obtenir un appareil émulsionné. Ajouter ensuite l'extrait de vanille et mélanger brièvement.
  5. 5
    Tamiser la farine et la levure chimique au-dessus du saladier, puis ajouter le sel. Incorporer délicatement à la maryse, de bas en haut, jusqu'à disparition des traces sèches, sans surmélanger.
  6. 6
    Égoutter légèrement les légumes râpés en les pressant un peu entre les mains, surtout la courgette. Les incorporer en plusieurs fois à la pâte et les répartir avec la spatule.
  7. 7
    Verser la pâte dans le moule préparé en raclant le saladier. Lisser la surface avec le dos d'une spatule, puis tapoter doucement le moule sur le plan de travail.
  8. 8
    Enfourner sur la grille centrale pendant 30 à 35 minutes. Vérifier la cuisson au centre avec la pointe d'un couteau ou un cure-dent : il doit ressortir propre ou avec quelques miettes encore tendres, sans pâte crue. Si le dessus colore trop vite, le couvrir d'une feuille d'aluminium en cours de cuisson.
  9. 9
    Laisser tiédir le gâteau une quinzaine de minutes dans le moule, puis démouler sur une grille. Laisser refroidir complètement pour le trancher proprement ; servir tiède ou à température ambiante, puis bien l'envelopper pour préserver son humidité.
💡 Astuce du chef
Râpez les légumes très finement et essorez légèrement la courgette dans un torchon propre si elle rend beaucoup d'eau.
Adaptez la quantité de sucre selon la douceur des légumes, sans masquer la vanille.
Tamisez la farine avec la levure pour éviter les poches de levure et les creux dans la mie.
Versez l'huile en filet en mélangeant pour obtenir une pâte plus soyeuse.
Un thermomètre de four permet de vérifier la température réelle et d'éviter de dessécher le gâteau.
Choisissez un moule adapté et chemisez-le légèrement pour faciliter le démoulage.
Laissez reposer le gâteau quelques minutes hors du four avant de le découper.
Si la lame ressort humide avec de fines fibres de légumes, prolongez la cuisson par tranches de cinq minutes plutôt que d'augmenter la température.

Nutrition (pour 100g)

214
kcal
4g
Prot.
30g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres