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Dessert

Moelleux aux pommes fondant et healthy

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Beurrez légèrement ou chemisez un moule individuel de 12 cm.
  2. 2
    Lavez la pomme, épluchez-la si vous le souhaitez, puis coupez-la en dés de 5 mm. Réservez-les.
  3. 3
    Tamisez la farine complète avec la levure chimique. Réservez une partie de cette farine, puis ajoutez l’érythritol au reste et mélangez à la spatule.
  4. 4
    Dans un autre récipient, battez légèrement l’œuf, puis incorporez la compote de pomme, le lait écrémé et l’extrait de vanille. Fouettez jusqu’à obtenir une préparation lisse et fluide, sans traces d’œuf.
  5. 5
    Versez progressivement la préparation liquide sur les ingrédients secs. Incorporez avec une maryse ou une cuillère en bois, du bas vers le haut, jusqu’à obtenir une pâte homogène et légèrement épaisse. Ne la travaillez pas davantage.
  6. 6
    Enrobez les dés de pomme avec la farine réservée, puis ajoutez-les à la pâte délicatement pour ne pas les écraser. Si vous le souhaitez, réservez quelques dés pour les disposer sur le dessus avant la cuisson.
  7. 7
    Transférez la préparation dans le moule et égalisez la surface. Enfournez au centre du four et laissez cuire environ 22–28 minutes. La croûte doit être dorée et ferme au toucher.
  8. 8
    Vérifiez la cuisson en plantant la pointe d’un couteau au centre : elle doit ressortir propre ou avec quelques miettes légèrement humides, sans pâte collante. Laissez tiédir 10 minutes dans le moule, démoulez sur une grille, puis laissez refroidir complètement.
💡 Astuce du chef
Si la compote est très liquide, réduisez légèrement le lait pour éviter un cœur trop humide et une cuisson prolongée.
Choisissez des dés de pomme réguliers ; s’ils ont tendance à couler, enrobez-les d’une partie de la farine réservée.
Pesez l’érythritol avec précision, car son pouvoir sucrant peut varier selon le produit.
Ne goûtez pas la pâte crue ; ajustez plutôt l’extrait de vanille avec mesure pour ne pas masquer la pomme.
Ne travaillez pas la pâte plus que nécessaire afin de préserver sa légèreté.
Un thermomètre de four permet de repérer les écarts de température, et la grille doit rester au centre.
Laissez le gâteau reposer quelques minutes avant le démoulage pour stabiliser la mie.

Nutrition (pour 100g)

106
kcal
4g
Prot.
22g
Gluc.
2g
Lip.
3g
Fibres