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Soupes & Veloutés

Gaspacho Vert Velouté Avocat & Concombre

Prépa : 25 min
Cuisson : 5 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les légumes : lavez soigneusement le concombre et, si la peau est rugueuse, épluchez-le puis taillez-le en gros morceaux réguliers pour faciliter le mixage ; coupez le poivron vert en lanières, en retirant graines et membranes, et tranchez les branches de céleri en tronçons d’environ 1 cm pour conserver du croquant contrôlé.
  2. 2
    Pelez l’avocat, dénoyautez-le et récupérez la chair en la coupant en cubes ; émincez l’oignon nouveau en fines rondelles en réservant quelques parties vertes pour la décoration finale afin d’apporter fraîcheur et couleur.
  3. 3
    Dégermez et écrasez légèrement la gousse d’ail pour en libérer les arômes sans qu’elle domine la préparation ; si vous craignez l’amertume, frottez-la d’abord sur une planche ou rincez-la après dégermage.
  4. 4
    Rassemblez tous les ingrédients dans le bol du blender en veillant à placer d’abord les éléments les plus aqueux (concombre, céleri) puis l’avocat et l’oignon ; cela facilite l’émulsion et évite les grumeaux.
  5. 5
    Versez l’huile d’olive, le jus de citron et l’eau froide par-dessus, puis ajoutez le sel, le poivre noir et le piment d’Espelette afin que les assaisonnements se répartissent uniformément pendant le mixage.
  6. 6
    Mixez par à-coups en augmentant progressivement la vitesse jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse et crémeuse ; utilisez la fonction pulse si votre mixeur a du mal, puis prolongez quelques secondes pour homogénéiser la soupe sans la surchauffer.
  7. 7
    Contrôlez l’assaisonnement : goûtez et rectifiez le sel, l’acidité ou le piquant selon votre préférence, en ajoutant un filet de jus de citron pour plus de vivacité ou une pincée de piment si vous souhaitez davantage de chaleur.
  8. 8
    Passez éventuellement le gaspacho au tamis pour une consistance satinée, ou laissez tel quel pour conserver un peu de matière et de mâche ; versez dans un récipient hermétique et réfrigérez au minimum 30 minutes afin que les parfums se mêlent et que la soupe soit bien fraîche avant le service.
💡 Astuce du chef
Pour un gaspacho vert réussi sans surprise, privilégier des légumes bien frais et fermes permet d’obtenir une texture vive et une saveur nette, les avocats doivent être mûrs mais pas pâteux afin d’apporter onctuosité sans rendre la soupe huileuse. Utiliser de l’eau très froide et une huile d’olive de bonne qualité mais légère garantit une émulsion stable et un palais frais. Ajuster le sel en deux temps en goûtant après un premier mixage pour éviter la sur-salaison car l’assaisonnement se révèle davantage après repos au frais. Broyer longuement au blender par courtes impulsions pour incorporer de l’air sans chauffer la préparation et racler les parois si nécessaire pour homogénéiser la texture. Tamiser si l’on souhaite un velouté totalement lisse et conserver des morceaux pour plus de caractère. Corriger l’acidité avec un filet de jus de citron supplémentaire plutôt qu’en ajoutant du sel pour garder l’équilibre. Doser le piment d’Espelette progressivement en goûtant entre chaque ajout afin d’obtenir une chaleur présente mais contrôlée. Laisser reposer au moins trente minutes au réfrigérateur améliore la tenue des arômes et la sensation de fraîcheur. Servir bien froid et mélanger légèrement avant de dresser pour rééquilibrer la texture.

Nutrition (pour 100g)

60
kcal
1g
Prot.
4g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres