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Soupes & Veloutés

Gaspacho Vert Velouté Avocat & Concombre

Prépa : 25 min
Cuisson : 5 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez le concombre et, si sa peau est rugueuse, épluchez-le. Taillez-le en gros morceaux, coupez le poivron vert en lanières en retirant les graines et les membranes, puis tranchez le céleri en tronçons d’environ 1 cm.
  2. 2
    Pelez l’avocat, dénoyautez-le et coupez la chair en cubes. Émincez l’oignon nouveau en fines rondelles, en réservant quelques parties vertes pour la décoration finale.
  3. 3
    Dégermez la gousse d’ail et écrasez-la légèrement. Si vous craignez l’amertume, frottez-la sur une planche ou rincez-la après dégermage.
  4. 4
    Rassemblez tous les ingrédients dans le bol du blender, en plaçant d’abord le concombre et le céleri, puis l’avocat et l’oignon nouveau.
  5. 5
    Versez l’huile d’olive, le jus de citron et l’eau froide dans le blender, puis ajoutez le sel, le poivre noir et le piment d’Espelette.
  6. 6
    Mixez par à-coups en augmentant progressivement la vitesse, jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Utilisez la fonction pulse si nécessaire, puis prolongez quelques secondes pour homogénéiser sans surchauffer la soupe.
  7. 7
    Goûtez et rectifiez le sel, l’acidité ou le piquant. Ajoutez un filet de jus de citron pour plus de vivacité ou une pincée de piment pour renforcer la chaleur.
  8. 8
    Passez éventuellement le gaspacho au tamis pour le lisser, ou laissez-le tel quel pour conserver de la matière. Versez-le dans un récipient hermétique et réfrigérez au minimum 30 minutes avant de servir.
💡 Astuce du chef
Choisissez des légumes frais et fermes, et un avocat mûr mais encore suffisamment ferme pour éviter une soupe pâteuse ou trop grasse.

Employez de l’eau très froide et une huile d’olive légère pour garder une préparation fraîche et obtenir une émulsion stable.

Goûtez après un premier mixage avant de corriger le sel : l’assaisonnement paraît plus marqué après le repos au frais.

Mixez par courtes impulsions et raclez les parois du blender si nécessaire ; prolongez le mixage sans laisser la préparation chauffer.

Passez le gaspacho au tamis pour un velouté lisse, ou gardez les morceaux pour une texture plus consistante.

Corrigez l’acidité avec du jus de citron plutôt qu’avec du sel, afin de préserver l’équilibre de la soupe.

Ajoutez le piment d’Espelette progressivement, en goûtant entre chaque ajout pour contrôler la chaleur.

Laissez reposer au moins 30 minutes au réfrigérateur : les arômes se fondent et la soupe gagne en fraîcheur.

Servez bien froid et mélangez légèrement avant de dresser pour réhomogénéiser la texture.

Nutrition (pour 100g)

60
kcal
1g
Prot.
4g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres