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Poêlées & Wok

Gambas charnues à l'ail et persillade

Prépa : 15 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler les gousses d'ail, puis les tailler en très petits dés ou en fines lamelles.
  2. 2
    Rincer le persil sous l'eau froide, le secouer puis l'éponger avec un torchon propre. Écarter les parties dures des tiges et ciseler finement les feuilles.
  3. 3
    Verser l'huile d'olive dans une large poêle et la chauffer à feu moyen. Elle doit être chaude, mais ne pas fumer.
  4. 4
    Ajouter l'ail dans l'huile chaude et remuer constamment pendant 30 secondes à 1 minute. Arrêter dès qu'il devient translucide et légèrement doré, avant qu'il ne noircisse ou ne prenne une odeur amère.
  5. 5
    Augmenter légèrement le feu et répartir les gambas crues décortiquées en une seule couche. Les laisser saisir sans trop remuer 1 à 2 minutes, puis les retourner ou les remuer délicatement. Poursuivre 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient uniformément roses et opaques.
  6. 6
    Assaisonner les gambas de sel et de poivre noir fraîchement moulu en fin de cuisson. Goûter une gambas et rectifier si nécessaire.
  7. 7
    Hors du feu, incorporer le persil ciselé et mélanger rapidement. La chaleur résiduelle doit seulement le parfumer, sans lui faire perdre complètement sa fraîcheur et sa couleur.
  8. 8
    Transférer immédiatement les gambas dans un plat de service chaud et servir sans attendre. Proposer éventuellement des quartiers de citron à côté.
💡 Astuce du chef
Épongez les gambas avant la cuisson pour limiter l'eau rendue et éviter de refroidir la poêle.

Chauffez la poêle jusqu'à ce qu'elle soit chaude, sans la laisser fumer, afin de saisir rapidement les gambas.

Ajoutez l'ail à chaleur modérée ; s'il commence à brunir, réduisez le feu pour éviter l'amertume.

Remuez les gambas doucement plutôt que de les bousculer, afin de préserver leur texture.

Ajoutez le persil hors du feu : une cuisson prolongée lui ferait perdre son parfum et sa fraîcheur.

Si la poêle paraît sèche, ajoutez de l'huile d'olive.

Goûtez à chaud et rectifiez le sel et le poivre avec mesure.

Nutrition (pour 100g)

151
kcal
21g
Prot.
2g
Gluc.
7g
Lip.
0g
Fibres