Orientation
Affichage
Portions
Poêlées & Wok

Gambas charnues à l'ail et persillade

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez rapidement les gambas sous un filet d'eau froide, puis déposez-les sur un torchon propre ou du papier absorbant. Tapotez-les jusqu'à ce qu'elles soient bien sèches au toucher.
  2. 2
    Pelez l'ail, retirez le germe central s'il est présent, puis coupez-le en très petits dés ou pressez-le pour obtenir un hachis fin.
  3. 3
    Lavez le persil à l'eau fraîche, secouez-le, séchez-le soigneusement, puis effeuillez-le et ciselez finement les feuilles.
  4. 4
    Versez l'huile d'olive dans une poêle large et plate. Chauffez-la à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude, sans fumer.
  5. 5
    Déposez les gambas dans la poêle en une seule couche. Laissez-les dorer 2 à 3 minutes sans les remuer, jusqu'à formation d'une croûte dorée. Retournez-les avec une spatule ou des pinces et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que l'autre face soit dorée et la chair opaque.
  6. 6
    Baissez légèrement le feu, écartez les gambas sur le côté et ajoutez l'ail dans l'huile. Faites-le suer pendant 20–30 secondes en remuant, jusqu'à ce qu'il dégage son parfum sans prendre de couleur, puis incorporez immédiatement le persil ciselé.
  7. 7
    Replacez les gambas au centre, salez et poivrez, puis mélangez délicatement pour les enrober d'ail et de persil. Laissez cuire encore une minute : la chair doit rester ferme et juteuse.
  8. 8
    Transférez les gambas dans un plat chaud et servez sans tarder. Proposez un quartier de citron à presser au dernier moment.
💡 Astuce du chef
Séchez longuement les gambas au papier absorbant et laissez-les à température ambiante 10 minutes pour limiter l'humidité en surface.
Chauffez la poêle sans laisser l'huile fumer, puis répartissez-la pour éviter les points trop chauds.
Si la poêle est très chaude, réduisez le feu avant d'ajouter l'ail : il doit parfumer sans brûler.
Ajoutez le persil en fin de cuisson pour préserver sa fraîcheur, sa couleur et ses huiles essentielles.
Salez légèrement en fin de préparation, puis rectifiez après dégustation afin de ne pas dessécher ni sursal­er la chair.
Mélangez avec délicatesse et servez immédiatement pour conserver une texture fondante.

Nutrition (pour 100g)

148
kcal
21g
Prot.
2g
Gluc.
7g
Lip.
0g
Fibres