Orientation
Affichage
Portions
Snack

Galettes de petits pois croustillantes et dorées

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Plongez les petits pois dans une grande casserole d'eau bouillante salée. Faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore légèrement fermes sous la dent, puis égouttez-les, rafraîchissez-les sous l'eau froide et égouttez-les de nouveau en les pressant doucement.
  2. 2
    Dans un grand saladier, tamisez la farine. Incorporez une partie du sel et le poivre, puis formez un puits au centre.
  3. 3
    Versez l'œuf dans le puits et fouettez en incorporant progressivement le lait. Continuez jusqu'à obtenir une pâte lisse, homogène et légèrement aérienne, sans grumeaux.
  4. 4
    Hachez une partie des petits pois au couteau ou écrasez-les grossièrement à la fourchette. Mélangez-les avec les autres petits pois entiers, le fromage râpé, le reste du sel et la pâte. La préparation doit être assez épaisse pour s'étaler sans couler.
  5. 5
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen, puis versez l'huile d'olive en la répartissant sur la surface. Lorsqu'elle commence à frémir, déposez une louche de pâte et étalez-la délicatement avec le dos de la louche en une galette d'environ 1 cm d'épaisseur.
  6. 6
    Laissez cuire la galette sans la manipuler pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que les bords se décollent et que la surface dore. Retournez-la avec une spatule large et poursuivez la cuisson jusqu'à obtenir une croûte croustillante et un intérieur moelleux.
  7. 7
    Procédez de la même façon avec le reste de la pâte. Ajustez le feu si nécessaire pour éviter de brûler l'extérieur, puis déposez les galettes cuites sur une grille afin de préserver leur croustillant.
  8. 8
    Laissez les galettes reposer quelques minutes sur la grille, puis servez-les encore chaudes avec une salade verte croquante ou une sauce au yaourt citronnée aux herbes fraîches. Parsemez éventuellement de fromage râpé ou d'herbes ciselées.
💡 Astuce du chef
Ajustez la texture avec le lait par petites quantités : la pâte doit rester assez épaisse pour s'étaler sans couler.

Hachez ou écrasez seulement une partie des petits pois pour conserver des morceaux et éviter un cœur trop dense.

Attendez que la poêle soit chaude avant d'ajouter l'huile ; répartissez-la au pinceau ou avec du papier absorbant pour limiter les éclaboussures et l'excès de gras.

Retournez chaque galette une seule fois avec une spatule large, lorsque les bords se décollent.

Répartissez le sel en deux temps afin de pouvoir ajuster l'assaisonnement sans masquer le goût des petits pois et du fromage.

Laissez les galettes quelques minutes sur une grille : la vapeur s'échappe et la croûte reste plus croustillante.

Si les bords brunissent trop vite, baissez légèrement le feu et couvrez brièvement pour finir la cuisson sans dessécher l'intérieur.

Nutrition (pour 100g)

189
kcal
9g
Prot.
18g
Gluc.
9g
Lip.
3g
Fibres