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Riz & Céréales

Galettes de sarrasin fines

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tamisez la farine de sarrasin dans un grand saladier. Incorporez le sel, puis mélangez doucement à la main pour le répartir avant d'ajouter les liquides.
  2. 2
    Creusez un puits au centre et cassez-y l'œuf. Incorporez progressivement le lait en fouettant depuis le centre, jusqu'à obtenir une pâte fluide sans grumeaux.
  3. 3
    Faites fondre une partie du beurre et laissez-la refroidir. Versez-la en filet dans la pâte en fouettant, jusqu'à obtenir une texture lisse et satinée, sans farine sèche ni beurre séparé.
  4. 4
    Couvrez le saladier d'un torchon propre ou d'un film alimentaire et laissez reposer la pâte à température ambiante au moins 30 minutes. Elle doit légèrement épaissir.
  5. 5
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen, puis beurrez très légèrement la surface avec le reste du beurre. Étalez-le avec un sopalin ; la poêle doit être chaude, mais non fumante.
  6. 6
    Versez une louche de pâte au centre de la poêle. Inclinez-la ou utilisez le revers de la louche pour étaler la pâte en une galette fine et régulière.
  7. 7
    Laissez cuire la première face 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que les bords se décollent et que de petites bulles éclatées apparaissent. Glissez une spatule sous la galette et retournez-la délicatement.
  8. 8
    Poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes sur la seconde face, jusqu'à légère coloration dorée et cuisson complète sans dessèchement. Empilez les galettes sur une assiette et gardez-les au chaud, couvertes de papier cuisson ou d'un torchon propre.
  9. 9
    Répétez l'opération pour obtenir environ trois galettes par personne. Vérifiez la température de la poêle entre chaque cuisson et beurrez-la très légèrement si nécessaire.
  10. 10
    Servez les galettes immédiatement, garnies de jambon, de fromage fondu, d'œuf ou de salade selon votre goût. Ajoutez les éléments chauds directement sur la galette pour qu'ils se tiennent et libèrent leurs arômes.
💡 Astuce du chef
Laissez reposer la pâte à température ambiante au moins 30 minutes, puis remuez-la doucement avant la cuisson pour réhomogénéiser sa texture.
Incorporez le lait progressivement au fouet ; un mixeur plongeant utilisé par courtes impulsions peut éliminer les grumeaux, sans surmélanger la pâte.
Ajoutez le sel avec mesure et rectifiez plutôt l'assaisonnement après la cuisson si nécessaire.
Testez la chaleur avec un filet d'eau : il doit grésiller doucement, sans provoquer de fumée.
Graissez légèrement la poêle entre les galettes pour éviter qu'elles accrochent, sans laisser le beurre noircir.
Conservez les galettes cuites empilées entre deux assiettes chaudes pour les garder souples et chaudes sans condensation.

Nutrition (pour 100g)

162
kcal
7g
Prot.
20g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres