Orientation
Affichage
Portions
Riz & Céréales

Galettes de sarrasin fines et croustillantes

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tamisez la farine de blé noir dans un grand saladier pour aérer la poudre et éviter les grumeaux ; incorporez la pincée de sel en surface et mélangez doucement à la main pour répartir le sel de façon homogène avant d'ajouter les liquides.
  2. 2
    Creusez un puits au centre de la farine et cassez-y l'œuf ; commencez à incorporer le lait progressivement en partant du centre avec un fouet ou une cuillère en bois, en effectuant des mouvements circulaires pour émulsionner sans créer de grumeaux, jusqu'à obtenir une pâte fluide.
  3. 3
    Versez le beurre fondu refroidi en filet tout en fouettant pour lier la préparation ; continuez jusqu'à obtenir une texture lisse et satinée, sans traces de farine sèche ni de beurre séparé.
  4. 4
    Couvrez le saladier d'un torchon propre ou d'un film alimentaire et laissez reposer la pâte à température ambiante au moins 30 minutes ; ce repos permet à la farine de s'hydrater complètement, d'épaissir légèrement la pâte et d'améliorer la tenue et la saveur des galettes.
  5. 5
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen puis huilez très légèrement la surface avec un peu de beurre en l'étalant à l'aide d'un sopalin pour éviter les excès ; la poêle doit être chaude mais non fumante pour une cuisson uniforme.
  6. 6
    Versez une louche de pâte au centre de la poêle et, en penchant la poêle ou avec le revers d'une louche, étalez la pâte en une fine galette régulière ; visez une épaisseur homogène pour une cuisson contrôlée et une texture moelleuse sur toute la surface.
  7. 7
    Laissez cuire la première face jusqu'à ce que les bords se décollent naturellement et que la surface présente de petites bulles éclatées, environ 2 à 3 minutes selon l'intensité du feu ; glissez ensuite une spatule sous la galette et retournez-la délicatement afin de préserver la souplesse.
  8. 8
    Poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes sur la seconde face, jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée et que la galette soit cuite à cœur sans être sèche ; empilez les galettes sur une assiette et conservez-les au chaud, couvertes d'une feuille de papier cuisson ou d'un torchon propre.
  9. 9
    Répétez l'opération pour obtenir environ trois galettes par personne, en vérifiant la température de la poêle entre chaque cuisson et en ré-huilant très légèrement si nécessaire.
  10. 10
    Servez les galettes immédiatement, garnies selon votre goût (jambon, fromage fondu, œuf, ou salade) en jouant sur les textures et les contrastes : ajoutez des éléments chauds directement sur la galette pour qu'ils se tiennent et libèrent leurs arômes.
💡 Astuce du chef
La température de la pâte et son repos sont déterminants pour la tenue et l'élasticité, une pâte trop froide reste cassante et une pâte trop chaude perd de son moelleux, il est donc utile de laisser reposer à température ambiante au moins 30 minutes et de remuer doucement avant la cuisson pour réhomogénéiser la texture. Pour éviter les grumeaux persistants, incorporer le liquide progressivement en utilisant un fouet ou un mixeur plongeant par courtes impulsions afin d'obtenir une pâte lisse sans surmélanger qui ferait perdre de la légèreté. Le dosage du sel doit être précis car la farine de blé noir a un goût marqué et il est préférable d'ajuster l'assaisonnement à la fin de la cuisson plutôt que d'en mettre trop d'emblée. La poêle doit être chaude mais non brûlante pour une cuisson uniforme, tester la chaleur avec un filet d'eau qui doit grésiller doucement et graisser légèrement entre chaque galette pour éviter qu'elles accrochent sans noircir le beurre. Lors du retournement, attendre que les bords se détachent et utiliser une spatule fine pour préserver la finesse des bords. Conserver les galettes cuites entre deux assiettes chaudes empilées pour maintenir souplesse et chaleur sans condensation.

Nutrition (pour 100g)

162
kcal
7g
Prot.
20g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres