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Poêlées & Wok

Galets de carottes au fromage croustillants

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez les carottes avec un économe, puis râpez-les finement à la râpe ou au robot. Pressez légèrement les filaments au-dessus d’un bol pour retirer l’excès d’eau sans écraser la chair.
  2. 2
    Ciselez finement le persil en retirant les tiges épaisses. Battez légèrement l’œuf à la fourchette, puis mélangez-le avec les carottes, le persil, la chapelure, le fromage râpé, le sel et le poivre. Ajoutez de la chapelure si la pâte est trop humide, ou de l’eau ou de l’huile si elle est trop sèche. Laissez reposer 10 minutes au frais.
  3. 3
    Préchauffez une poêle antiadhésive à feu moyen avec l’huile d’olive. Formez des galets de la taille d’une noix, d’environ 2 à 3 cm d’épaisseur, en compactant la préparation avec les paumes humides. Déposez-les sur du papier sulfurisé en les espaçant.
  4. 4
    Quand l’huile frémit légèrement, placez les galets dans la poêle sans les serrer. Faites cuire à feu moyen-doux environ 3 à 4 minutes par face. Lorsqu’un bord est bien doré et se détache facilement, retournez-les délicatement avec une spatule plate, puis pressez légèrement.
  5. 5
    Poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes après le retournement si nécessaire, jusqu’à obtenir une croûte croustillante et un intérieur tendre. Transférez les galets sur du papier absorbant, puis laissez-les reposer 1 minute avant de servir.
💡 Astuce du chef
Pressez soigneusement les carottes râpées dans un torchon propre pour éviter des galets mous.
Un repos de 10 minutes au frais permet à la chapelure d’absorber l’humidité et améliore la tenue.
Une chapelure fine donne une texture régulière ; une chapelure légèrement panko apporte davantage de croustillant.
Ajoutez la chapelure par petites poignées jusqu’à obtenir une pâte qui se tient sans s’effriter.
Ne surchargez pas la poêle afin de maintenir la température et de dorer les galets plutôt que de les faire blanchir.
Une huile à 160–180 °C permet de dorer les galets sans brûler le fromage ; déposez un petit morceau de préparation pour vérifier le grésillement.
Retournez les galets délicatement avec une spatule fine pour ne pas les écraser.
Égouttez-les rapidement sur du papier absorbant posé sur une grille afin que la vapeur ne ramollisse pas la surface.
Le persil frais apporte de la vivacité et contraste avec le croustillant.

Nutrition (pour 100g)

149
kcal
5g
Prot.
12g
Gluc.
9g
Lip.
2g
Fibres