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Pâtes

Fusillis Natalias aux Légumes du Soleil

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Remplir une grande casserole d'eau froide, saler généreusement et porter à ébullition. Plonger les fusillis, remuer de temps en temps et cuire selon l'indication du paquet. Goûter pour vérifier qu'ils restent fermes sous la dent.
  2. 2
    Pendant la cuisson, rincer la courgette, ôter éventuellement une partie de la peau si elle est épaisse, puis la tailler en petits dés réguliers.
  3. 3
    Laver les tomates cerises, les essuyer et les couper en deux pour qu'elles libèrent leur jus à la cuisson.
  4. 4
    Peler et écraser ou émincer finement l'ail. Chauffer une partie de l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen, puis faire suer l'ail sans le laisser brunir, jusqu'à ce qu'il sente bon.
  5. 5
    Ajouter les dés de courgette dans la poêle chaude et les saisir en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés. Ajuster la chaleur pour éviter qu'ils n'attachent.
  6. 6
    Ajouter les moitiés de tomates cerises aux courgettes et poursuivre la cuisson quelques minutes, jusqu'à ce qu'elles commencent à rendre leur jus et à se délier.
  7. 7
    Égoutter les pâtes en réservant une louche d'eau de cuisson. Ne pas rincer les fusillis, afin de conserver leur amidon.
  8. 8
    Remettre les pâtes dans la casserole ou la poêle avec les légumes. Ajouter la crème fraîche et mélanger à feu doux. Incorporer une partie du parmesan, puis ajouter progressivement l'eau de cuisson nécessaire pour obtenir une sauce onctueuse et nappante.
  9. 9
    Saler et poivrer, goûter et rectifier l'assaisonnement. Poursuivre la cuisson quelques instants, jusqu'à ce que les arômes se fondent et que la crème épaississe légèrement.
  10. 10
    Dresser les fusillis chauds dans les assiettes. Râper le reste du parmesan sur le dessus et terminer avec le reste de l'huile d'olive. Servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Goûter les pâtes une minute avant la fin indiquée sur le paquet pour atteindre une cuisson al dente qui résistera sous la sauce.
Saler généreusement l'eau de cuisson apporte du goût aux pâtes et limite l'assaisonnement ajouté ensuite.
Réserver une louche d'eau de cuisson permet de lier la crème avec l'amidon sans trop la diluer.
Égoutter les pâtes rapidement et les mélanger aussitôt à la préparation chaude pour éviter qu'elles collent.
Ne laissez pas l'ail brunir : il doit seulement libérer son parfum, sans développer d'amertume.
Cuire les dés de courgette à feu moyen-vif permet d'obtenir des morceaux tendres avec quelques bords dorés.
Ajoutez les tomates en fin de cuisson pour limiter la perte d'eau et concentrer leur saveur.
La crème fraîche apporte l'onctuosité et la tenue nécessaires à la sauce.
Râper le parmesan au dernier moment et en incorporer une partie dans la sauce, en gardant le reste pour la finition.
Ajuster le sel et le poivre à la fin, après l'ajout de l'eau de cuisson et du parmesan.

Nutrition (pour 100g)

168
kcal
5g
Prot.
9g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres