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Portions
Pâtes

Fusilli aux rougets citronnés

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Hachez finement l’ail et le persil. Dans un bol, émulsionnez l’huile d’olive avec le jus de citron, incorporez l’ail et une partie du persil, puis assaisonnez d’une pincée de sel et de poivre. Versez sur les filets de rouget disposés à plat, couvrez et laissez reposer 30 minutes au frais.
  2. 2
    Portez à ébullition une grande casserole d’eau généreusement salée. Plongez les fusili et remuez dès l’immersion pour éviter qu’ils ne collent. Goûtez 1 à 2 minutes avant la fin du temps indiqué sur le paquet : ils doivent être tendres à l’extérieur et légèrement fermes au centre.
  3. 3
    Pendant la cuisson des pâtes, filtrez la marinade si vous souhaitez retirer les morceaux d’ail trop gros, puis réservez-la. Juste avant d’égoutter les fusili, prélevez de l’eau de cuisson riche en amidon et réservez-la pour lier la sauce.
  4. 4
    Égouttez les fusili sans les rincer et remettez-les immédiatement dans la casserole chaude, hors du feu, ou dans un grand saladier chauffé. Ajoutez les filets de rouget marinés, puis versez progressivement l’eau de cuisson réservée en remuant doucement, jusqu’à ce que la sauce enrobe les spirales sans casser le poisson.
  5. 5
    Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, parsemez le persil restant et mélangez délicatement. Servez aussitôt, pendant que les pâtes sont encore al dente et que les rougets gardent leur texture.
💡 Astuce du chef
Sortez les rougets du réfrigérateur 5 à 10 minutes avant de les mélanger aux pâtes afin d’éviter un contraste trop marqué avec la préparation chaude.

Salez avec mesure : l’eau de cuisson est déjà salée et peut renforcer l’assaisonnement final.

Prélevez l’eau de cuisson juste avant d’égoutter, puis ajoutez-la progressivement pour lier la sauce sans la rendre liquide.

Ne rincez pas les pâtes et mélangez-les immédiatement, encore chaudes, pour conserver l’amidon et bien répartir les saveurs.

Hachez l’ail et le persil au dernier moment pour préserver leur fraîcheur et éviter qu’un ail oxydé ne devienne amer.

Le jus de citron est déjà dans la marinade : goûtez avant de rectifier l’acidité, par petites touches, afin de ne pas masquer le rouget.

Choisissez une huile d’olive de bonne qualité et dosez-la avec mesure pour qu’elle ne domine pas le poisson.

Goûtez les pâtes 1 à 2 minutes avant la fin du temps indiqué sur le paquet pour atteindre une cuisson al dente.

Nutrition (pour 100g)

193
kcal
12g
Prot.
9g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres