Orientation
Affichage
Portions
Snack

Frites de tofu au paprika

Prépa : 25 min
Cuisson : 23 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 200 °C, avec la grille au milieu. Préparer une plaque recouverte de papier cuisson ou d'un tapis silicone.
  2. 2
    Égoutter le tofu, puis le presser entre des torchons propres ou entre deux assiettes lestées pendant 10 à 15 minutes. Le couper ensuite en bâtonnets réguliers d'environ 1 cm d'épaisseur.
  3. 3
    Dans un grand saladier, mélanger l'huile d'olive, le paprika, l'ail en poudre, le sel et le poivre. Fouetter ou remuer à la fourchette jusqu'à obtenir un mélange homogène et parfumé.
  4. 4
    Ajouter les bâtonnets de tofu et les mélanger délicatement à la spatule, ou en secouant le saladier, jusqu'à ce que toutes les faces soient enrobées sans casser les morceaux. Laisser reposer 5 minutes.
  5. 5
    Étaler les frites en une seule couche sur la plaque, en laissant un petit espace entre elles. Utiliser deux plaques si nécessaire plutôt que de les entasser.
  6. 6
    Enfourner pendant 20 à 25 minutes. Retourner les bâtonnets à mi-cuisson avec une spatule ; ils doivent être dorés et croustillants à l'extérieur, tout en restant tendres au centre.
  7. 7
    À la sortie du four, laisser reposer 1 minute sur la plaque, puis transférer les frites sur une grille. Servir immédiatement pour préserver leur croustillant.
💡 Astuce du chef
Pressez le tofu pendant 10 à 15 minutes, puis séchez-le encore avec du papier absorbant si sa surface reste humide.

Coupez des bâtonnets réguliers pour éviter que certains morceaux ne sèchent avant les autres.

Mélangez l'huile et les épices avant d'ajouter le tofu afin de mieux répartir l'assaisonnement et d'éviter l'excès d'huile.

Laissez un espace entre les morceaux : s'ils sont serrés, ils cuisent à la vapeur et croustillent moins.

Surveillez les cinq dernières minutes et réduisez le temps si votre four chauffe fort, pour éviter de dessécher le tofu.

Le sel étant déjà incorporé à l'assaisonnement, goûtez avant d'en rajouter après cuisson. Laissez reposer 1 minute hors du four pour raffermir la croûte.

Nutrition (pour 100g)

212
kcal
14g
Prot.
4g
Gluc.
17g
Lip.
1g
Fibres