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Snack

Frites de potimarron au paprika

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C en chaleur tournante. Placez la grille au centre et recouvrez une grande plaque de papier cuisson.
  2. 2
    Lavez le potimarron, coupez-le en deux, puis évidez les graines et les filaments avec une cuillère. Taillez la chair en bâtonnets réguliers d'environ 1 cm d'épaisseur.
  3. 3
    Déposez les bâtonnets dans un grand saladier ou sur une plaque creuse. Ajoutez l'huile d'olive, le zeste d'orange finement râpé, le paprika, le poivre noir et une partie du sel. Mélangez jusqu'à ce que chaque frite soit enrobée.
  4. 4
    Étalez les frites en une seule couche sur la plaque, sans les superposer. Si nécessaire, utilisez deux plaques pour laisser un petit espace entre les bâtonnets.
  5. 5
    Enfournez pour 25 à 30 minutes. À mi-cuisson, sortez la plaque et retournez chaque bâtonnet avec une spatule. Poursuivez jusqu'à ce que les contours soient bien dorés et les bords légèrement caramélisés.
  6. 6
    Sortez les frites du four et laissez-les reposer 2 minutes sur la plaque. Servez-les immédiatement avec le sel restant si nécessaire, éventuellement avec du zeste d'orange supplémentaire, en accompagnement ou à l'apéritif.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les bâtonnets avec un torchon propre ou du papier absorbant avant de les assaisonner : l'humidité de surface freine la caramélisation.
Utilisez seulement assez d'huile pour enrober les frites, sans les baigner, afin de préserver leur tenue.
Une plaque métallique favorise davantage le croustillant qu'une plaque en silicone ; vous pouvez aussi la préchauffer quelques minutes au four si cela est possible.
Adaptez la cuisson à l'épaisseur des bâtonnets et à la puissance du four, car les pointes et les bords dorent plus vite.
Retournez les frites délicatement à mi-cuisson avec une spatule plate pour limiter les cassures.
Ajoutez le sel en deux temps : une partie avant cuisson, puis le sel restant après cuisson pour conserver le croquant.
Râpez le zeste d'orange finement juste avant de l'utiliser afin de libérer ses huiles essentielles sans apporter d'amertume.

Nutrition (pour 100g)

68
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres