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Poêlées & Wok

Fritada croustillante aux œufs et piment doux

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver soigneusement les pommes de terre puis épluchez-les. Taillez-les en dés réguliers d’environ 1 à 1,5 cm pour assurer une cuisson homogène ; rincez-les à l’eau froide pour éliminer l’excès d’amidon et séchez-les bien dans un torchon propre pour obtenir une belle coloration à la poêle.
  2. 2
    Faites chauffer les cuillères d’huile végétale dans une grande poêle à fond épais sur feu moyen. Testez la température : l’huile doit scintiller sans fumer. Ajoutez les dés de pomme de terre en une seule couche pour qu’ils dorent plutôt que de bouillir ; laissez cuire sans remuer la première minute pour former une croûte.
  3. 3
    Remuez ensuite régulièrement à l’aide d’une spatule en bois ou d’une écumoire pour dorer chaque face. Ajustez le feu si nécessaire pour éviter que l’extérieur noircisse trop vite tandis que l’intérieur reste ferme. Poursuivez la cuisson environ 10–12 minutes jusqu’à obtenir une texture moelleuse à cœur et une surface bien croustillante.
  4. 4
    Pendant que les pommes de terre cuisent, épluchez et émincez finement l’oignon rouge en demi-lunes fines pour qu’il fonde rapidement. Hachez l’ail très finement ou écrasez-le au presse-ail. Émondez la tomate si vous le souhaitez (plongez 15 s dans l’eau bouillante puis refroidissez) puis coupez-la en petits dés. Si vous utilisez le piment jaune, retirez les graines pour réduire la chaleur et taillez-le en lamelles fines.
  5. 5
    Quand les pommes de terre sont presque cuites, poussez-les légèrement contre un côté de la poêle et ajoutez un filet d’huile si nécessaire. Faites revenir l’oignon et l’ail dans l’espace libre à feu moyen-doux jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et dégagent des arômes, environ 3–5 minutes, en remuant pour qu’ils ne brûlent pas.
  6. 6
    Intégrez ensuite le piment et les dés de tomate aux pommes de terre et mélangez délicatement pour combiner sans écraser. Assaisonnez avec le sel et le poivre noir, goûtez et rectifiez si besoin. Laissez mijoter à feu doux 4–5 minutes afin que la tomate rende un peu de jus et crée une liaison savoureuse avec les pommes de terre.
  7. 7
    Formez de petits puits dans la préparation et cassez délicatement les œufs un à un au-dessus. Couvrez la poêle et réduisez le feu au minimum pour pocher les œufs à la vapeur ; surveillez la cuisson : 4–6 minutes selon que vous préfériez des jaunes coulants ou plus pris. Évitez de remuer pour conserver des blancs bien cuits et des jaunes onctueux.
  8. 8
    Retirez du feu, parsemez immédiatement de persil frais finement ciselé pour apporter fraîcheur et couleur. Servez la fritada chaude, en veillant à proposer des portions où chaque assiette contient pommes de terre croustillantes et œuf crémeux pour un équilibre de textures et d’arômes.
💡 Astuce du chef
Contrôler la taille des dés de pomme de terre permet une cuisson homogène et évite d’obtenir des morceaux secs à l’extérieur et crus à cœur, aimanter les morceaux d’épaisseur semblable facilite la dorure régulière. Utiliser une poêle suffisamment large et une seule couche de pommes de terre empêche la vapeur de ralentir la coloration et garantit un croustillant uniforme. Mesurer la température en surveillant le frémissement de l’huile évite les brûlures invisibles et conserve la texture fondante à l’intérieur. Saler en deux temps améliore l’assaisonnement global en évitant une préparation trop salée en début de cuisson. Hacher l’ail et l’oignon de taille similaire assure une cuisson parallèle et empêche que l’un crame pendant que l’autre reste cru. Intégrer la tomate seulement quand la poêle a perdu sa chaleur vive préserve sa fraîcheur et évite une décomposition en purée. Casser les œufs près de la surface et réduire le feu permet une prise délicate sans dessécher le blanc ni durcir le jaune. Couvrir avec un couvercle ajusté favorise une cuisson douce et uniforme des œufs tout en conservant les sucs. Rectifier l’assaisonnement à la fin compense les pertes de sel pendant la cuisson et intensifie les arômes frais. Ajouter le persil juste au dernier instant préserve sa couleur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

122
kcal
5g
Prot.
11g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres