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Plats mijotés

Fricot de Vesses-de-loup aux légumes

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyez les vesses-de-loup sous un filet d'eau froide. Brossez chaque pièce, parez les parties abîmées, puis rincez-les. Égouttez-les sur un torchon propre et laissez-les reposer quelques minutes, jusqu'à disparition de l'excès d'eau.
  2. 2
    Épluchez les pommes de terre et taillez-les en cubes d'environ 2 cm. Épluchez la carotte et coupez-la en fines rondelles. Pelez l'oignon et émincez-le en fines lamelles.
  3. 3
    Dans une casserole à fond épais, faites fondre le beurre à feu moyen, jusqu'à ce qu'il mousse. Ajoutez l'oignon et faites-le suer en remuant régulièrement, sans le laisser colorer.
  4. 4
    Saupoudrez la farine sur l'oignon et mélangez vigoureusement. Laissez cuire 2 minutes en remuant : le roux doit être homogène et blond, sans brunir.
  5. 5
    Délayez progressivement le bouillon de volaille chaud dans le roux, en le versant en filet tout en fouettant. Continuez jusqu'à obtenir une sauce lisse et légèrement onctueuse, sans grumeaux.
  6. 6
    Incorporez les vesses-de-loup, les cubes de pommes de terre et les rondelles de carotte. Remuez délicatement pour les répartir sans écraser les morceaux, puis portez la préparation à frémissement.
  7. 7
    Salez et poivrez, couvrez la casserole, puis laissez mijoter à feu doux pendant environ 30 minutes. Piquez un cube de pomme de terre : il doit être fondant, les vesses-de-loup cuites et la sauce légèrement réduite.
  8. 8
    Découvrez la casserole et incorporez la crème fraîche en remuant doucement, sans la faire bouillir. Hors du feu, ajoutez le persil finement haché et mélangez.
  9. 9
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Laissez reposer une minute, puis servez bien chaud avec des morceaux intacts et suffisamment de sauce.
💡 Astuce du chef
Brossez soigneusement les vesses-de-loup et contrôlez-les une dernière fois après le rinçage pour ne laisser ni sable ni débris.
Faites suer l'oignon à feu moyen ; baissez le feu si le beurre prend une odeur de noisette ou si l'oignon commence à colorer.
Cuisez le roux brièvement en le remuant constamment : il doit rester blond pour garder une liaison légère.
Versez le bouillon en filet et fouettez, ou utilisez une cuillère en bois, afin de limiter les grumeaux.
Des cubes de pomme de terre réguliers cuisent au même rythme et évitent que certains morceaux se délitent quand d'autres restent fermes.
Maintenez un frémissement doux pendant le mijotage, plutôt qu'un bouillonnement, pour préserver la chair des vesses-de-loup.
Ajoutez la crème hors du feu et mélangez doucement pour éviter qu'elle ne caille.
Goûtez avant de saler définitivement : le bouillon et le beurre peuvent déjà saler le plat. Le poivre fraîchement moulu en relève mieux les saveurs.

Nutrition (pour 100g)

69
kcal
2g
Prot.
8g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres