Orientation
Affichage
Portions
Plat

Duo terre-mer de sot-l'y-laisse et langoustines

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Décortiquez les langoustines en conservant les queues. Séparez les têtes et les carapaces en les pressant légèrement pour extraire le corail s'il y en a, rincez rapidement à l'eau froide, égouttez et réservez sur du papier absorbant.
  2. 2
    Inspectez les sots-l'y-laisse, retirez les membranes translucides et les petits filets nerveux avec un couteau d'office, puis essuyez-les et séchez-les soigneusement avec du papier absorbant. Leur surface doit être sèche avant la cuisson.
  3. 3
    Hachez finement l'échalote en petits dés. Ciselez le persil et réservez-le séparément pour l'ajout final.
  4. 4
    Faites chauffer une poêle à feu moyen. Ajoutez l'huile d'olive et la moitié du beurre, puis attendez que la matière grasse mousse légèrement. Ajoutez l'échalote et faites-la suer jusqu'à ce qu'elle devienne translucide, sans la colorer.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et disposez les sots-l'y-laisse en une seule couche. Laissez-les dorer sur chaque face, en les retournant avec précaution à la spatule. L'extérieur doit être légèrement croustillant tandis que la chair reste tendre.
  6. 6
    Déglacez avec le vin blanc, chaud si possible. Grattez le fond de la poêle avec une cuillère en bois pour dissoudre les sucs, puis laissez réduire jusqu'à ce que le volume ait diminué d'environ moitié et que l'acidité soit adoucie.
  7. 7
    Ajoutez le fond de volaille chaud, portez à frémissement, couvrez et laissez mijoter doucement 4 à 5 minutes. À ce stade, rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre noir moulu.
  8. 8
    Baissez le feu au minimum et incorporez la crème fraîche en remuant. Disposez les langoustines dans la poêle et laissez-les réchauffer 1 à 2 minutes seulement : elles doivent être chaudes sans devenir caoutchouteuses.
  9. 9
    Hors du feu, ajoutez le reste du beurre en parcelles et émulsionnez avec une cuillère jusqu'à obtenir une sauce brillante et onctueuse. Ajoutez ensuite le persil ciselé et mélangez délicatement.
  10. 10
    Dressez immédiatement les queues de langoustine sur les sots-l'y-laisse nappés de sauce. Nappez légèrement si nécessaire et servez sans attendre, avec un riz pilaf ou une poêlée de légumes verts.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les sots-l'y-laisse et les langoustines avant la cuisson : une surface humide dore moins bien et rend de l'eau dans la sauce.

Contrôlez le feu pour ne pas dessécher les sots-l'y-laisse ni faire ratatiner les langoustines ; une poêle trop chaude saisit trop vite, une poêle trop basse prolonge la cuisson.

Assaisonnez progressivement : salez légèrement les sots-l'y-laisse avant cuisson, puis rectifiez le sel et le poivre dans la sauce après réduction.

Laissez le vin blanc réduire jusqu'à environ moitié de son volume ; une réduction excessive peut donner de l'amertume.

Incorporez la crème à feu minimum pour éviter qu'elle ne se sépare et conserver une sauce lisse.

Réchauffez les langoustines 1 à 2 minutes en fin de préparation seulement, afin de préserver leur texture et leur parfum iodé.

Utilisez le beurre froid en fin de cuisson et émulsionnez légèrement pour obtenir une sauce brillante sans excès de gras.

Ciselez le persil au dernier moment pour conserver sa couleur et sa fraîcheur.

Goûtez avant de servir afin d'équilibrer le sel, l'acidité et le poivre.

Nutrition (pour 100g)

172
kcal
11g
Prot.
2g
Gluc.
13g
Lip.
0g
Fibres