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Poêlées & Wok

Poêlée de champignons à l'ail et tomate

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par nettoyer les champignons en brossant délicatement la terre avec un chiffon humide et coupez-les en quartiers réguliers pour assurer une cuisson homogène ; évitez de les plonger dans l'eau afin qu'ils ne se gorgent pas.
  2. 2
    Pelez et émincez finement l'échalote pour qu'elle fonde en cuisson, puis hachez l'ail très finement ou écrasez-le au presse-ail pour libérer davantage d'arômes sans laisser de gros morceaux en bouche.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une large poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle commence à frémir légèrement, ce qui permettra de saisir les ingrédients sans les brûler.
  4. 4
    Ajoutez l'échalote émincée dans la poêle et faites-la suer en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'elle devienne translucide et légèrement dorée, puis incorporez l'ail et poursuivez la cuisson 30 à 60 secondes pour réveiller ses parfums sans l'amertume.
  5. 5
    Versez les quartiers de champignons en une seule couche si possible et augmentez légèrement le feu pour les faire dorer : laissez-les colorer sans trop remuer les premières minutes, puis mélangez et poursuivez la cuisson en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'ils rendent leur eau et qu'elle s'évapore quasiment.
  6. 6
    Ajoutez la tomate coupée en petits dés et la branche de thym effeuillée, mélangez pour enrober les champignons et laissez mijoter à feu doux ; le but est d'obtenir une sauce concentrée et parfumée, non liquide, en adaptant la durée de cuisson si nécessaire.
  7. 7
    Assaisonnez avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu en goûtant pour ajuster l'équilibre, puis retirez la poêle du feu lorsque la texture est onctueuse et que les arômes sont bien développés.
  8. 8
    Hachez finement le persil plat et incorporez-le à la préparation juste avant de servir pour apporter une fraîcheur herbacée ; servez chaud en accompagnement d'une viande, sur une tartine grillée ou en garniture pour pâtes.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la gestion de l’humidité des champignons donc sécher soigneusement les champignons sur un linge propre après rinçage pour éviter une vapeur qui cuit au lieu de saisir et donner un goût dilué. Un feu réglé modérément vif permet de caraméliser sans brûler l’ail ou l’échalote et une poêle bien chaude et assez large évite l’ébullition qui rendrait la texture caoutchouteuse. Si la poêle devient trop pleine, cuire en deux fois pour préserver une belle coloration et un goût concentré. Adapter la quantité d’huile d’olive en fonction du récipient et des champignons évite l’excès gras qui masque les herbes fraîches. Ajouter l’ail en fin de phase de cuisson des aromates préserve son parfum sans le faire devenir amer. Assaisonner progressivement et goûter à mi-cuisson permet de rectifier sel et poivre après réduction des jus. Incorporer la tomate lorsque la poêle a perdu la majorité de son eau assure une sauce parfumée sans dilution. Effeuiller le thym entre les doigts pour réveiller les huiles essentielles et hacher le persil juste avant le dressage pour garder fraîcheur et couleur. Laisser reposer hors du feu une minute améliore la liaison des saveurs.

Nutrition (pour 100g)

68
kcal
2g
Prot.
6g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres