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Plat

Fricandeau de veau à la mozzarella

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C en chaleur tournante si possible. Placez une grille au centre et huilez légèrement une plaque ou un plat avec une partie de l'huile.
  2. 2
    Placez chaque escalope entre deux feuilles de papier cuisson et aplatissez-la avec un rouleau ou le fond d'une casserole, du centre vers les bords, jusqu'à une épaisseur de 3-4 mm.
  3. 3
    Couvrez l'escalope de tranches de jambon de Parme, légèrement chevauchées. Répartissez les champignons de Paris finement émincés, crus ou saisis à sec 2-3 minutes, puis ajoutez la mozzarella en laissant une marge sur les bords.
  4. 4
    Roulez l'escalope en serrant progressivement sans écraser la garniture. Maintenez le roulé avec des cure-dents plantés transversalement ou de la ficelle de cuisine nouée régulièrement.
  5. 5
    Chauffez le reste de l'huile dans une poêle à feu moyen-vif jusqu'à léger frémissement. Faites dorer le roulé sur toutes ses faces pendant 4 à 5 minutes, en le tournant délicatement avec des pinces, puis récupérez les sucs.
  6. 6
    Baissez le feu, ajoutez l'ail finement haché et le persil ciselé, puis remuez rapidement jusqu'à ce que l'ail libère son parfum sans coloration. Assaisonnez avec le sel et le poivre.
  7. 7
    Transférez le roulé dans le plat et enfournez 18–20 minutes, jusqu'à ce que la viande soit cuite mais encore juteuse. Vérifiez 65–68°C à cœur. Laissez reposer 5 minutes, couvert légèrement de papier aluminium, puis retirez ficelle et cure-dents avant de trancher.
💡 Astuce du chef
Sortez la viande à température ambiante une vingtaine de minutes avant la cuisson pour éviter un cœur froid et un extérieur trop cuit.

Aplatissez les parties épaisses avec un maillet ou le fond d'une casserole, par frappes courtes et contrôlées.

Assaisonnez juste avant ou juste après le saisissement, puis rectifiez après le repos en tenant compte du sel déjà présent dans le jambon de Parme et la mozzarella.

Serrez le roulé sans l'écraser et utilisez des piques en bois trempées dans l'eau pour éviter qu'elles ne brûlent.

Respectez le feu moyen-vif indiqué à l'étape de saisissement afin de colorer sans cuire trop vite l'intérieur.

N'ajoutez pas trop d'huile : le roulé doit dorer, pas frire. Une huile d'olive de qualité renforcera le goût.

Contrôlez la cuisson avec une sonde ou en pressant légèrement la viande : elle doit être juste ferme.

Laissez reposer au moins cinq minutes, couvert, pour faciliter une découpe nette sans fuite de liquide.

Nutrition (pour 100g)

198
kcal
20g
Prot.
2g
Gluc.
12g
Lip.
0g
Fibres