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Dessert

Fraises au miel et à la menthe fraîche

Prépa : 15 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par rincer les fraises sous un filet d'eau froide en les tenant par la tige. Séchez-les délicatement avec un torchon propre ou du papier absorbant jusqu'à ce que leur surface soit sèche.
  2. 2
    Retirez les pédoncules avec un couteau d'office ou un épluche-légumes, puis coupez les fraises en deux ou en quartiers selon leur calibre. Gardez des morceaux de taille homogène.
  3. 3
    Dans un bol suffisamment large, versez l'huile d'olive et le miel. Émulsionnez vivement à la fourchette ou au petit fouet jusqu'à obtenir une préparation brillante et légèrement onctueuse.
  4. 4
    Ajoutez les fraises à la préparation huile-miel et mélangez très délicatement de bas en haut avec une spatule ou vos doigts propres, sans les écraser. Réservez une partie de la sauce pour le dressage.
  5. 5
    Laissez mariner les fraises 5 à 10 minutes à température ambiante, puis remuez une fois à mi-temps pour répartir la sauce et les saveurs.
  6. 6
    Juste avant de servir, effeuillez finement la menthe et ajoutez-la aux fraises. Disposez-les dans des coupelles individuelles ou sur une assiette, puis nappez légèrement avec la sauce réservée.
  7. 7
    Servez sans attendre. Proposez éventuellement des tranches de pain grillé, du fromage frais ou une pincée de zeste d'agrumes en accompagnement, selon le goût des convives.
💡 Astuce du chef
Choisissez des fraises mûres mais fermes : des fruits trop mûrs rendraient la préparation liquide et déséquilibreraient sa texture.
Mesurez l'huile et le miel avec une cuillère graduée pour éviter que l'huile ne masque le fruit ou que le miel ne colle ; si le miel est épais, chauffez-le quelques secondes au bain-marie ou au micro-ondes.
Émulsionnez vivement l'huile et le miel jusqu'à ce que le mélange soit légèrement brillant, pour répartir la sauce sur les fruits.
Ajoutez la sauce juste avant la courte marinade et servez rapidement afin de limiter le ramollissement et l'assombrissement des fraises.
Préférez une spatule souple à une cuillère métallique pour manipuler les fruits sans les briser.
Testez la sauce sur quelques fraises avant de tout mélanger, afin de pouvoir l'ajuster.
Réservez une partie de la sauce pour napper légèrement au dressage.
Rafraîchissez brièvement les assiettes avant le service.

Nutrition (pour 100g)

92
kcal
1g
Prot.
10g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres